Rzeszów - Piątek, 27.09.2024
Reklama

Rozpoczęcie przygody ze sportem

Dodano:

Czy rzeczywiście dużo jest prawdy w tym, że trzeba się wykazać sporym samozaparciem, jeżeli chcemy zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportową? Wszystko jak zwykle zależy od konkretnej osoby oraz jej usposobienia.
 

To, co jednak jest najważniejsze, to uzmysłowienie sobie, że regularne uprawianie sportu może nam zagwarantować znacznie dłuższe życie no i oczywiście dobrą kondycję, która szczególnie jest ważna w dobie pandemii koronawirusa. W końcu osoby, które uprawiają jakąś dyscyplinę sportową regularnie, nie muszą się obawiać okresów jesiennych i zimowych, gdy pojawia się ogromna ilość zachorowań na grypę i różnego rodzaju przeziębienia. Oczywiście zawsze musimy wybrać ten obszar aktywności, który będzie dla nas najlepszy.

 

Sport będzie oddziaływać na wszystkie obszary naszego życia

 

Część osób oczywiście będzie też wychodzić z założenia, że naszą egzystencję można podzielić na przestrzeń dotyczącą aktywności mentalnej oraz właśnie fizycznej. Tymczasem obydwie one będą na siebie oddziaływać i to każdego dnia. Nie bez powodu przecież mówi się coraz częściej o podejściu holistycznym. Takie stanowisko przedstawiają coraz częściej trenerzy sportowi, osobiści, terapeuci, psychologowie no i oczywiście lekarze rodzinni. Zauważmy, że nasze pozytywne nastawienie do życia będzie się także przekładać na dobre samopoczucie fizyczne. Zagranie.com to dawka niewyobrażalnie dużych emocji wraz z niesamowitą rozrywką.

 

Mechanizm ten działa też w obydwie strony. Niejednokrotnie przedstawia się przykład osób chorujących, chociażby na depresję albo nerwicę. W takiej sytuacji bardzo często rekomenduje się aktywność sportową. W krótkim czasie można wtedy zaobserwować zmianę w myśleniu i to na lepsze. Poza tym zauważmy, że regularne uprawianie dyscypliny sportowej indywidualnie lub w grupie będzie nas także uczyć odnajdywania się w trudnych sytuacjach życiowych. To przecież w sporcie stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej, a w grach zespołowych musimy współpracować.

 

Moda na fitness w natarciu

 

Znamienne też dla naszych czasów jest to, że zapanowała pewna swoista moda na uprawianie sportu, co jest zresztą zjawiskiem bardzo pozytywnym. Kluby fitness, które najpierw w latach 80 i 90 zaczęły powstawać w Stanach Zjednoczonych, sukcesywnie zaczęły się również pojawiać na Starym Kontynencie. Trendy te ostatecznie dotarły także do Polski i od kilku lat widać coraz większe zainteresowanie w naszym społeczeństwie różnego rodzaju dyscyplinami sportowymi. Bardzo chętnie chodzimy na siłownię, ale także biegamy, czy też wskakujemy po prostu na rower. Nie brakuje także amatorów pływania.

 

Oczywiście dopasowując sobie taką dyscyplinę sportu musimy zwrócić uwagę na rozwiązania najbardziej optymalne. Co to oznacza w praktyce? Wielu doświadczonych trenerów rekomenduje takie aktywności, które będą angażować jak największą ilość mięśni. Część osób koncentruje się na poszczególnych partiach, wykonując poszczególne ćwiczenia, ale można też wykorzystywać te zestawy ćwiczeń tak zwanych złożonych, które będą właśnie wpływać na intensywną pracę mięśni brzucha, ramion i nóg. W efekcie cały organizm będzie zaangażowany. Oczywiście można tutaj też łączyć ćwiczenia siłowe z typowymi kondycyjnymi. Te ostatnie zresztą są bardzo często zalecane przez lekarzy i to kardiologów.

 

Czy trening musi wyeliminować przyjemności?

 

Kolejną kwestią wciąż jeszcze dyskusyjną wśród wielu osób jest to, czy rzeczywiście trening fizyczny musi całkowicie wyeliminować z naszego życia nawet drobne przyjemności. Kolejny raz należy wspomnieć, że są to za każdym razem sprawy bardzo indywidualne. Najpierw należy oczywiście odbyciu rozmowy z lekarzem i w razie potrzeby z dietetykiem. Jeżeli mamy problem z chorobami przewlekłymi, to takie konsultacje są oczywiście niezbędne. Generalnie, jednak jeżeli trenujemy fizycznie regularnie, to przecież nie musimy całkowicie usuwać z naszego jadłospisu słodkich przekąsek lub potraw pieczonych. Wszystko zależy od tego, w jakiej ilości będą konsumowane i w jakich odstępach pomiędzy treningami. Zachować trzeba po prostu zdrowy rozsądek.


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Jak ochronić własność intelektualną naszej firmy?

Patenty, znaki towarowe, wzory przemysłowe – wielu Przedsiębiorców na własnej skórze przekonało się, jak ważne jest zadbanie o ochronę praw własności intelektualnej. 

Artykuł sponsorowany

O czym pamiętać podczas codziennej pielęgnacji twarzy?

Chociaż mogłoby się wydawać, że pielęgnacja twarzy nie jest skomplikowanym zabiegiem, to ten proces ma sporo różnych niuansów, które mogą wpłynąć na niedokładne oczyszczenie i zadbanie o naszą skórę

Artykuł sponsorowany

Szykuje się nowa opłata - od opakowań

Rozmowa z Jarosławem Knopem, właścicielem firmy AD-EKO, ekspertem w zakresie ochrony środowiska, prowadzącym szkolenia dla przedsiębiorców z obszaru MŚP, organizowane przez ośrodek Enterprise Europe Network przy Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania z...

Artykuł sponsorowany

Jak i dlaczego handlować na giełdzie?

Co to jest giełda papierów wartościowych?

Artykuł sponsorowany

Wyświetlacz Huawei 23.8: monitor, który jest niezawodny i niedrogi

Jak każdy chce zdobyć bardziej zaawansowaną technologię, urządzenia Huawei z zaawansowaną technologią wywierają imponujący wpływ na poszukiwaczy nowych urządzeń. HUAWEI Display to jeden z najlepszych monitorów. Wygląd wyświetlacza Huawei jest lżejszy i...

Artykuł sponsorowany

Huawei MateView GT: Monitor do gier z nieskazitelnym wyświetlaczem i najbardziej atrakcyjnym wyglądem

Huawei to jedna z topowych marek w produkcji urządzeń telekomunikacyjnych. Wraz z rozwojem technologii Huawei wprowadza na rynek swoje produkty z najnowszą technologią, która przyciąga uwagę młodego pokolenia.

Artykuł sponsorowany

Najlepsze ćwiczenia na triceps dla początkujących

Żaden inny mięsień nie gwarantuje tak imponująco wyglądających ramion jak triceps, który stanowi dwie trzecie masy naszego ramienia. Jeśli chcemy osiągnąć ten cel warto znać ćwiczenia stymulujące rozwój mięśni trójgłowych ramion.

Artykuł sponsorowany

IKE. Co to takiego i czy warto się nim zainteresować?

Wysoki poziom inflacji, niski wiek emerytalny i sytuacja demograficzna nie przyczyniają się do lepszych prognoz w zakresie wysokości przyszłych emerytur. Sytuacja ta coraz bardziej skłania Polaków do aktywniejszego oszczędzania środków na swoją...

Reklama