Rzeszów - Niedziela, 27.04.2025
Reklama

Rozpoczęcie przygody ze sportem

Dodano:

Czy rzeczywiście dużo jest prawdy w tym, że trzeba się wykazać sporym samozaparciem, jeżeli chcemy zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportową? Wszystko jak zwykle zależy od konkretnej osoby oraz jej usposobienia.
 

To, co jednak jest najważniejsze, to uzmysłowienie sobie, że regularne uprawianie sportu może nam zagwarantować znacznie dłuższe życie no i oczywiście dobrą kondycję, która szczególnie jest ważna w dobie pandemii koronawirusa. W końcu osoby, które uprawiają jakąś dyscyplinę sportową regularnie, nie muszą się obawiać okresów jesiennych i zimowych, gdy pojawia się ogromna ilość zachorowań na grypę i różnego rodzaju przeziębienia. Oczywiście zawsze musimy wybrać ten obszar aktywności, który będzie dla nas najlepszy.

 

Sport będzie oddziaływać na wszystkie obszary naszego życia

 

Część osób oczywiście będzie też wychodzić z założenia, że naszą egzystencję można podzielić na przestrzeń dotyczącą aktywności mentalnej oraz właśnie fizycznej. Tymczasem obydwie one będą na siebie oddziaływać i to każdego dnia. Nie bez powodu przecież mówi się coraz częściej o podejściu holistycznym. Takie stanowisko przedstawiają coraz częściej trenerzy sportowi, osobiści, terapeuci, psychologowie no i oczywiście lekarze rodzinni. Zauważmy, że nasze pozytywne nastawienie do życia będzie się także przekładać na dobre samopoczucie fizyczne. Zagranie.com to dawka niewyobrażalnie dużych emocji wraz z niesamowitą rozrywką.

 

Mechanizm ten działa też w obydwie strony. Niejednokrotnie przedstawia się przykład osób chorujących, chociażby na depresję albo nerwicę. W takiej sytuacji bardzo często rekomenduje się aktywność sportową. W krótkim czasie można wtedy zaobserwować zmianę w myśleniu i to na lepsze. Poza tym zauważmy, że regularne uprawianie dyscypliny sportowej indywidualnie lub w grupie będzie nas także uczyć odnajdywania się w trudnych sytuacjach życiowych. To przecież w sporcie stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej, a w grach zespołowych musimy współpracować.

 

Moda na fitness w natarciu

 

Znamienne też dla naszych czasów jest to, że zapanowała pewna swoista moda na uprawianie sportu, co jest zresztą zjawiskiem bardzo pozytywnym. Kluby fitness, które najpierw w latach 80 i 90 zaczęły powstawać w Stanach Zjednoczonych, sukcesywnie zaczęły się również pojawiać na Starym Kontynencie. Trendy te ostatecznie dotarły także do Polski i od kilku lat widać coraz większe zainteresowanie w naszym społeczeństwie różnego rodzaju dyscyplinami sportowymi. Bardzo chętnie chodzimy na siłownię, ale także biegamy, czy też wskakujemy po prostu na rower. Nie brakuje także amatorów pływania.

 

Oczywiście dopasowując sobie taką dyscyplinę sportu musimy zwrócić uwagę na rozwiązania najbardziej optymalne. Co to oznacza w praktyce? Wielu doświadczonych trenerów rekomenduje takie aktywności, które będą angażować jak największą ilość mięśni. Część osób koncentruje się na poszczególnych partiach, wykonując poszczególne ćwiczenia, ale można też wykorzystywać te zestawy ćwiczeń tak zwanych złożonych, które będą właśnie wpływać na intensywną pracę mięśni brzucha, ramion i nóg. W efekcie cały organizm będzie zaangażowany. Oczywiście można tutaj też łączyć ćwiczenia siłowe z typowymi kondycyjnymi. Te ostatnie zresztą są bardzo często zalecane przez lekarzy i to kardiologów.

 

Czy trening musi wyeliminować przyjemności?

 

Kolejną kwestią wciąż jeszcze dyskusyjną wśród wielu osób jest to, czy rzeczywiście trening fizyczny musi całkowicie wyeliminować z naszego życia nawet drobne przyjemności. Kolejny raz należy wspomnieć, że są to za każdym razem sprawy bardzo indywidualne. Najpierw należy oczywiście odbyciu rozmowy z lekarzem i w razie potrzeby z dietetykiem. Jeżeli mamy problem z chorobami przewlekłymi, to takie konsultacje są oczywiście niezbędne. Generalnie, jednak jeżeli trenujemy fizycznie regularnie, to przecież nie musimy całkowicie usuwać z naszego jadłospisu słodkich przekąsek lub potraw pieczonych. Wszystko zależy od tego, w jakiej ilości będą konsumowane i w jakich odstępach pomiędzy treningami. Zachować trzeba po prostu zdrowy rozsądek.


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Bezpieczne mieszkanie dla alergików – jak stworzyć zdrową przestrzeń?

Alergie dotykają coraz większej części społeczeństwa, znacząco wpływając na jakość życia osób zmagających się z nimi na co dzień. Domowa przestrzeń powinna stanowić oazę bezpieczeństwa i komfortu, jednak dla alergików często staje...

Artykuł sponsorowany

Marketing lokalny – po co, dlaczego i w jakim celu jest potrzebny firmom?

Większość klientów stała się bardzo wymagająca wobec różnych firm. Wszyscy oczekują komfortu „podanego na tacy”. Komfort ten polega na chęci zakupu produktów, towarów lub zamawiania usług w pobliżu swojego miejsca zamieszkania.

Artykuł sponsorowany

Google Shopping – nowoczesne narzędzie dla współczesnego biznesu

W dzisiejszych czasach właściciele marek i firm poświęcają coraz więcej uwagi technologiom internetowym, które związane są z rozwiązaniami marketingowymi. Bardzo ważne jest, aby kupujący i sprzedający mogli z łatwością się odnaleźć.

Artykuł sponsorowany

Nawet 400 tys. zł na rozwój Twojego start-up! Trwa nabór do Deeptech Akcelerator

Jeśli jesteś młodym przedsiębiorcą, działasz na ryku nie dłużej niż 5 lat i posiadasz prototyp rozwiązania, które chcesz rozwijać, aplikuj do projektu „Deeptech Akcelerator”. Podkarpackie Centrum Innowacji przyjmuje wnioski tylko do końca...

Artykuł sponsorowany

Magia detali – Jak dekoracje tworzą niezapomnianą atmosferę Twojego przyjęcia

Organizacja przyjęcia to prawdziwa sztuka, która łączy kreatywność, planowanie i dbałość o każdy, nawet najmniejszy szczegół. Niezależnie od tego, czy planujesz ślub, urodziny, chrzest czy firmowy bankiet – to właśnie dekoracje budują...

Artykuł sponsorowany

Nowa kuchnia bez remontu? Jak dobrać tanie, ale trwałe szafki kuchenne

Odświeżenie kuchni kojarzy się zazwyczaj z kurzem, hałasem, brakiem dostępu do garnków przez tygodnie i... bardzo wysokimi kosztami. Ale czy naprawdę trzeba robić generalny remont, by kuchnia zyskała nowe życie? Absolutnie nie!

Reklama