Rzeszów - Niedziela, 06.04.2025
Reklama

Rozpoczęcie przygody ze sportem

Dodano:

Czy rzeczywiście dużo jest prawdy w tym, że trzeba się wykazać sporym samozaparciem, jeżeli chcemy zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportową? Wszystko jak zwykle zależy od konkretnej osoby oraz jej usposobienia.
 

To, co jednak jest najważniejsze, to uzmysłowienie sobie, że regularne uprawianie sportu może nam zagwarantować znacznie dłuższe życie no i oczywiście dobrą kondycję, która szczególnie jest ważna w dobie pandemii koronawirusa. W końcu osoby, które uprawiają jakąś dyscyplinę sportową regularnie, nie muszą się obawiać okresów jesiennych i zimowych, gdy pojawia się ogromna ilość zachorowań na grypę i różnego rodzaju przeziębienia. Oczywiście zawsze musimy wybrać ten obszar aktywności, który będzie dla nas najlepszy.

 

Sport będzie oddziaływać na wszystkie obszary naszego życia

 

Część osób oczywiście będzie też wychodzić z założenia, że naszą egzystencję można podzielić na przestrzeń dotyczącą aktywności mentalnej oraz właśnie fizycznej. Tymczasem obydwie one będą na siebie oddziaływać i to każdego dnia. Nie bez powodu przecież mówi się coraz częściej o podejściu holistycznym. Takie stanowisko przedstawiają coraz częściej trenerzy sportowi, osobiści, terapeuci, psychologowie no i oczywiście lekarze rodzinni. Zauważmy, że nasze pozytywne nastawienie do życia będzie się także przekładać na dobre samopoczucie fizyczne. Zagranie.com to dawka niewyobrażalnie dużych emocji wraz z niesamowitą rozrywką.

 

Mechanizm ten działa też w obydwie strony. Niejednokrotnie przedstawia się przykład osób chorujących, chociażby na depresję albo nerwicę. W takiej sytuacji bardzo często rekomenduje się aktywność sportową. W krótkim czasie można wtedy zaobserwować zmianę w myśleniu i to na lepsze. Poza tym zauważmy, że regularne uprawianie dyscypliny sportowej indywidualnie lub w grupie będzie nas także uczyć odnajdywania się w trudnych sytuacjach życiowych. To przecież w sporcie stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej, a w grach zespołowych musimy współpracować.

 

Moda na fitness w natarciu

 

Znamienne też dla naszych czasów jest to, że zapanowała pewna swoista moda na uprawianie sportu, co jest zresztą zjawiskiem bardzo pozytywnym. Kluby fitness, które najpierw w latach 80 i 90 zaczęły powstawać w Stanach Zjednoczonych, sukcesywnie zaczęły się również pojawiać na Starym Kontynencie. Trendy te ostatecznie dotarły także do Polski i od kilku lat widać coraz większe zainteresowanie w naszym społeczeństwie różnego rodzaju dyscyplinami sportowymi. Bardzo chętnie chodzimy na siłownię, ale także biegamy, czy też wskakujemy po prostu na rower. Nie brakuje także amatorów pływania.

 

Oczywiście dopasowując sobie taką dyscyplinę sportu musimy zwrócić uwagę na rozwiązania najbardziej optymalne. Co to oznacza w praktyce? Wielu doświadczonych trenerów rekomenduje takie aktywności, które będą angażować jak największą ilość mięśni. Część osób koncentruje się na poszczególnych partiach, wykonując poszczególne ćwiczenia, ale można też wykorzystywać te zestawy ćwiczeń tak zwanych złożonych, które będą właśnie wpływać na intensywną pracę mięśni brzucha, ramion i nóg. W efekcie cały organizm będzie zaangażowany. Oczywiście można tutaj też łączyć ćwiczenia siłowe z typowymi kondycyjnymi. Te ostatnie zresztą są bardzo często zalecane przez lekarzy i to kardiologów.

 

Czy trening musi wyeliminować przyjemności?

 

Kolejną kwestią wciąż jeszcze dyskusyjną wśród wielu osób jest to, czy rzeczywiście trening fizyczny musi całkowicie wyeliminować z naszego życia nawet drobne przyjemności. Kolejny raz należy wspomnieć, że są to za każdym razem sprawy bardzo indywidualne. Najpierw należy oczywiście odbyciu rozmowy z lekarzem i w razie potrzeby z dietetykiem. Jeżeli mamy problem z chorobami przewlekłymi, to takie konsultacje są oczywiście niezbędne. Generalnie, jednak jeżeli trenujemy fizycznie regularnie, to przecież nie musimy całkowicie usuwać z naszego jadłospisu słodkich przekąsek lub potraw pieczonych. Wszystko zależy od tego, w jakiej ilości będą konsumowane i w jakich odstępach pomiędzy treningami. Zachować trzeba po prostu zdrowy rozsądek.


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Holenderski rynek pracy dla Polaków – jakie branże rekrutują najczęściej?

Dla wielu osób, które szukają pracy za granicą, jednym z najbardziej oczywistych kierunków jest Holandia. Nie chodzi jednak tylko o klimat i kulturę, ale przede wszystkim o realną możliwość zarobku w uczciwych...

Artykuł sponsorowany

Olej z czarnuszki w codziennej diecie – czy warto go stosować?

Zbilansowana i pełnowartościowa dieta to klucz do utrzymania dobrego zdrowia i ogólnej sprawności organizmu. Na Twoim talerzu powinny pojawiać się produkty niskoprzetworzone, bogate w najważniejsze mikro- i makroskładniki, dzięki którym dajesz sobie...

Artykuł sponsorowany

Dieta bezglutenowa - konieczność czy moda?

W ostatnich latach dieta bezglutenowa zyskała ogromną popularność, stając się jednym z najczęściej wybieranych sposobów żywienia. Dla jednych jest medyczną koniecznością, dla innych świadomym wyborem stylu życia. Czy jednak eliminacja glutenu z...

Artykuł sponsorowany

Jak wybrać najlepszą klawiaturę gamingową do swoich potrzeb?

Wybór idealnej klawiatury gamingowej może być wyzwaniem, szczególnie przy obecnej różnorodności modeli. Mechaniczne, membranowe, hybrydowe czy optyczne – każdy typ oferuje unikalne cechy, które wpływają na precyzję, komfort i trwałość. Kluczowym elementem...

Artykuł sponsorowany

Jak sprawdzić szybkość internetu światłowodowego w Rzeszowie?

Internet światłowodowy w Rzeszowie to opcja, która zapewnia wysoką stabilność połączenia oraz szybkość, której nie mają inne rodzaje internetu. Jednak w niektórych sytuacjach prędkość światłowodu może nie być dla nas zadowalająca. Warto...

Artykuł sponsorowany

Jak zmniejszyć stres dzięki uważnemu stylowi życia?

W codziennym pędzie łatwo zapomnieć o sobie i swoich potrzebach. Stres to naturalna reakcja organizmu, ale gdy staje się przewlekły, może negatywnie wpływać na zdrowie i samopoczucie. Na szczęście istnieją proste techniki...

Artykuł sponsorowany

Dziedziczność to nie przeszkoda: jak sprawić, by cienkie włosy stały się gęstsze?

Jak dbać o cienkie włosy, jakie techniki masażu skóry głowy stosować, jakie kosmetyki wybrać oraz co jeść, by wzmocnić włosy i nadać im objętość?

Artykuł sponsorowany

Sportowe place zabaw Dr Spil - Jak zachęcić dzieci do ruchu?

W dobie rosnącej popularności technologii i cyfrowej rozrywki coraz trudniej jest zachęcić dzieci do aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Sportowe place zabaw Dr Spil stanowią doskonałe rozwiązanie tego problemu, łącząc zabawę...

Reklama