Rzeszów - Niedziela, 24.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Jak wygląda zabieg depilacji laserowej?

Depilacja laserowa staje się coraz popularniejszą metodą usuwania nadmiernego owłosienia. Nic dziwnego, albowiem wiele osób ceni ją za bezinwazyjność i skuteczność. Jak w praktyce wygląda zabieg polegający na usuwaniu włosów za pomocą...

Artykuł sponsorowany

Metalowe długopisy reklamowe — czy to skuteczna forma reklamy?

Gadżety marketingowe umożliwiają szybkie i proste rozpowszechnianie wizerunku firmy. Każdy z nas potrzebuje długopisu - niewielkie narzędzie do pisania jest wykorzystywane każdego dnia w różnych miejscach. Widoczne logo marki będzie subtelną i...

Artykuł sponsorowany

Jak obliczyć ratę kredytu gotówkowego na 150 tysięcy złotych?

Kredyty gotówkowe to jedna z najpopularniejszych usług oferowanych klientom przez banki. Korzystają z nich osoby, które nie potrzebują ogromnych kwot na zakup domu czy mieszkania, a nieco mniejsze fundusze do innych inwestycji....

Artykuł sponsorowany

Musisz zrezygnować z wyjazdu na wakacje? Możesz odzyskać pieniądze!

Od dawna planujesz swój wymarzony wakacyjny wyjazd. Wycieczkę w biurze podróży opłaciłeś już wiele miesięcy temu i niecierpliwie odliczasz czas do urlopu. Pech sprawia jednak, że tuż przed nim dopada Cię choroba,...

Artykuł sponsorowany

Drzwi, które zapewnią ogromną funkcjonalność

Drzwi są elementem, który jako pierwszy zauważany jest przez gości ale posiadają także szereg innych właściwości, które mogą w znaczący sposób ułatwić codzienne funkcjonowanie. Gospodarze muszą mocno przemyśleć tą decyzje, gdyż jest...

Artykuł sponsorowany

Workation nad morzem, czyli nowy trend w zwyczajach zawodowych Polaków

Coraz więcej Polaków cieszy się z przywileju pracy zdalnej lub hybrydowej. Polubiliśmy home office, jednak, szczególnie w cieplejszych miesiącach roku, pragniemy sięgnąć po coś więcej. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby swoje...

Artykuł sponsorowany

Urlop z psem na Półwyspie Helskim? Sprawdź, o czym pamiętać przed wyjazdem!

Planujesz wyjazd na Półwysep Helski i trudno ci się rozstać z czworonożnym członkiem rodziny na czas urlopu? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby pies dołączył do urlopowiczów. Nad morzem stosunkowo łatwo można...

Artykuł sponsorowany

Domki letniskowe na Mazurach – jak wybrać najlepszy na wiosenny wyjazd?

Wiosna to z pewnością jeden z najlepszych momentów, by odwiedzić Mazury, zanim nastąpi szczyt sezonu. Domki na Mazurach z dostępem do jeziora, coraz częściej reprezentujące standard premium, cieszą się w tym czasie...

Reklama