Rzeszów - Sobota, 23.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Cena złota: Historia, czynniki wpływające i prognozy

Złoto od wieków było symbolem bogactwa, statusu i siły ekonomicznej. Cena złota jest nie tylko wskaźnikiem ekonomicznym, ale również odzwierciedleniem globalnych trendów i nastrojów społecznych. Zmiany w cenie złota mogą być wywołane...

Artykuł sponsorowany

Magazyny energii do fotowoltaiki – koszty i korzyści

Coraz więcej osób decyduje się na instalację paneli fotowoltaicznych, doceniając ich ekologiczny charakter i potencjał oszczędnościowy. Jednakże, aby w pełni wykorzystać moc słońca, warto rozważyć zakup magazynu energii do fotowoltaiki. Czy to...

Artykuł sponsorowany

Maszyny CNC, czym są i jak pomogą Twojemu zakładowi

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak małe przedsiębiorstwo może przekształcić się w giganta przemysłowego? Kluczem do takiej transformacji mogą być maszyny CNC. Te zaawansowane technologicznie urządzenia, dostępne u dystrybutora maszyn CNC, pozwalają na...

Artykuł sponsorowany

Internet w Rzeszowie - porównanie rozwiązań mobilnych i światłowodowych

Rzeszów, jako dynamicznie rozwijające się miasto technologiczne, wyróżnia się nowoczesnym podejściem do infrastruktury cyfrowej, zapewniając mieszkańcom szeroki wachlarz możliwości dostępu do internetu.

Artykuł sponsorowany

Akt notarialny – co to takiego i dlaczego jest tak ważny?

Niektóre dokumenty uznaje się za nieważne, jeśli nie maja formy aktu notarialnego. Tego typu dokument jest czymś w rodzaju dodatkowego zabezpieczenia, szczególnie w przypadku umowy dotyczącej transakcji na dużą kwotę. Przy dużym...

Artykuł sponsorowany

Jakie okrycia wierzchnie są modne tej jesieni: 3 kategorie, na które warto zwrócić uwagę

Mimo chęci jak najdłuższego cieszenia się latem i ciepłymi jesiennymi dniami, przed nami zmiana temperatury. Dlatego czas zadbać o siebie i uzupełnić garderobę o rzeczy, które ochronią Cię przed chłodem. Taki ubiór...

Artykuł sponsorowany

Kuchnia indukcyjna - rewolucja czy ewolucja w gotowaniu?

Rewolucja w kuchni przychodzi po cichu. Nie zawsze zauważamy moment, w którym technologia zmienia nasze codzienne nawyki. Kuchenki indukcyjne to doskonały przykład takiej zmiany - najpierw pojawiły się w restauracjach, potem w...

Artykuł sponsorowany

Jak znaleźć środki na realizację planów

Realizacja planów finansowych często wymaga znalezienia odpowiednich środków. Jednym z najpopularniejszych sposobów jest korzystanie z własnych oszczędności, które zapewniają pełną kontrolę nad finansami bez konieczności spłaty odsetek.

Reklama