To, co jednak jest najważniejsze, to uzmysłowienie sobie, że regularne uprawianie sportu może nam zagwarantować znacznie dłuższe życie no i oczywiście dobrą kondycję, która szczególnie jest ważna w dobie pandemii koronawirusa. W końcu osoby, które uprawiają jakąś dyscyplinę sportową regularnie, nie muszą się obawiać okresów jesiennych i zimowych, gdy pojawia się ogromna ilość zachorowań na grypę i różnego rodzaju przeziębienia. Oczywiście zawsze musimy wybrać ten obszar aktywności, który będzie dla nas najlepszy.
Sport będzie oddziaływać na wszystkie obszary naszego życia
Część osób oczywiście będzie też wychodzić z założenia, że naszą egzystencję można podzielić na przestrzeń dotyczącą aktywności mentalnej oraz właśnie fizycznej. Tymczasem obydwie one będą na siebie oddziaływać i to każdego dnia. Nie bez powodu przecież mówi się coraz częściej o podejściu holistycznym. Takie stanowisko przedstawiają coraz częściej trenerzy sportowi, osobiści, terapeuci, psychologowie no i oczywiście lekarze rodzinni. Zauważmy, że nasze pozytywne nastawienie do życia będzie się także przekładać na dobre samopoczucie fizyczne. Zagranie.com to dawka niewyobrażalnie dużych emocji wraz z niesamowitą rozrywką.
Mechanizm ten działa też w obydwie strony. Niejednokrotnie przedstawia się przykład osób chorujących, chociażby na depresję albo nerwicę. W takiej sytuacji bardzo często rekomenduje się aktywność sportową. W krótkim czasie można wtedy zaobserwować zmianę w myśleniu i to na lepsze. Poza tym zauważmy, że regularne uprawianie dyscypliny sportowej indywidualnie lub w grupie będzie nas także uczyć odnajdywania się w trudnych sytuacjach życiowych. To przecież w sporcie stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej, a w grach zespołowych musimy współpracować.
Moda na fitness w natarciu
Znamienne też dla naszych czasów jest to, że zapanowała pewna swoista moda na uprawianie sportu, co jest zresztą zjawiskiem bardzo pozytywnym. Kluby fitness, które najpierw w latach 80 i 90 zaczęły powstawać w Stanach Zjednoczonych, sukcesywnie zaczęły się również pojawiać na Starym Kontynencie. Trendy te ostatecznie dotarły także do Polski i od kilku lat widać coraz większe zainteresowanie w naszym społeczeństwie różnego rodzaju dyscyplinami sportowymi. Bardzo chętnie chodzimy na siłownię, ale także biegamy, czy też wskakujemy po prostu na rower. Nie brakuje także amatorów pływania.
Oczywiście dopasowując sobie taką dyscyplinę sportu musimy zwrócić uwagę na rozwiązania najbardziej optymalne. Co to oznacza w praktyce? Wielu doświadczonych trenerów rekomenduje takie aktywności, które będą angażować jak największą ilość mięśni. Część osób koncentruje się na poszczególnych partiach, wykonując poszczególne ćwiczenia, ale można też wykorzystywać te zestawy ćwiczeń tak zwanych złożonych, które będą właśnie wpływać na intensywną pracę mięśni brzucha, ramion i nóg. W efekcie cały organizm będzie zaangażowany. Oczywiście można tutaj też łączyć ćwiczenia siłowe z typowymi kondycyjnymi. Te ostatnie zresztą są bardzo często zalecane przez lekarzy i to kardiologów.
Czy trening musi wyeliminować przyjemności?
Kolejną kwestią wciąż jeszcze dyskusyjną wśród wielu osób jest to, czy rzeczywiście trening fizyczny musi całkowicie wyeliminować z naszego życia nawet drobne przyjemności. Kolejny raz należy wspomnieć, że są to za każdym razem sprawy bardzo indywidualne. Najpierw należy oczywiście odbyciu rozmowy z lekarzem i w razie potrzeby z dietetykiem. Jeżeli mamy problem z chorobami przewlekłymi, to takie konsultacje są oczywiście niezbędne. Generalnie, jednak jeżeli trenujemy fizycznie regularnie, to przecież nie musimy całkowicie usuwać z naszego jadłospisu słodkich przekąsek lub potraw pieczonych. Wszystko zależy od tego, w jakiej ilości będą konsumowane i w jakich odstępach pomiędzy treningami. Zachować trzeba po prostu zdrowy rozsądek.
Komentarze
Zaloguj się aby móc dodać komentarz