Dlaczego warto je�� urawin�?

Dodano: 04.04.2019 r.

�urawina znana jest w Polsce pod wieloma postaciami. Jednak rzadko si�ga si� po �wie�e owoce, zdecydowanie cz�ciej wybierany jest sok lub jej suszona wersja. �urawina wymieniana jest jako jeden z produktów, które niesie najwi�ksze korzy�ci dla naszego organizmu. Dlatego nie powinno jej zabrakn�� w naszej diecie, a od razu poczujemy si� o wiele lepiej. Suszon� �urawin� mo�na kupi� na https://naturalniezdrowe.pl/owoce-suszone/185-zurawina-suszona-naturalnie-zdrowe.html, a dlaczego warto po ni� si�ga�?

W�a�ciwo�ci od�ywcze �urawiny

�urawina jest bogaty �ród�em witamin i minera�ów. W jej sk�adzie znajdziemy przede wszystkim witaminy C i E, a tak�e b�onnik. Te sk�adniki sprawiaj�, �e nasz organizm jest w stanie bardzo �atwo broni� si� przed ró�nymi uszkodzeniami, które powstaj� na skutek szkodliwego dzia�ania wolnych rodników oraz czynników zaka�nych. Warto te� pami�ta�, �e w �urawinie znajduj� si� równie� witamina K, mangan, a tak�e wiele fitonutrientów, czyli substancji chemicznych pochodzenia ro�linnego.Ten owoc wspomaga równie� utrat� wagi u osób oty�ych, wi�c �wietnie sprawdzi si� w ka�dym przypadku. Warto tak�e pami�ta�, �e nawet bardzo s�odkie owoce �urawiny posiadaj� ma�o kalorii. To sprawia, �e mo�emy zaspokoi� swoje dzienne zapotrzebowanie na ró�ne sk�adniki od�ywcze, a przy tym nie przekroczy� limitu kalorii. To sprawia, �e �urawina b�dzie �wietnym sk�adnikiem równie� diety odchudzaj�cej. Nie nale�y zapomina�, �e w sk�adzie �urawiny znajduj� si� tak�e antyoksydanty, g�ównie polifenole. Warto sobie te� u�wiadomi�, �e wszystkie sk�adniki zawarte w �urawinie zaliczaj� si� do bardzo rzadkiego podtypu. Wi�kszo�� owoców zawiera proantocyjanidyn� typu B, gdy tymczasem �urawina zawiera proantocyjanidyn� typu A.

Wp�yw �urawiny na zdrowie

Jak ju� wspomnieli�my, �urawina zawiera wiele sk�adników od�ywczych. To sprawia, �e bardzo pozytywnie wp�ywa na nasze zdrowie. �urawina najbardziej znana jest ze swoich zdolno�ci zwalczania chorób uk�adu moczowego. Przede wszystkim zmniejsza ona ryzyko wyst�powania wielu powa�nych chorób takich, jak choroby wie�cowej serca, zawa�u, chorób �o��dkowo-jelitowych, nadci�nienia oraz cukrzycy. Kolejne korzy�ci p�yn�ce ze spo�ywania �urawiny to zmniejszenie poziomu cholesterolu, obni�enie ci�nienia t�tniczego, a tak�e zmniejsza sztywno�� t�tnic. To sprawia, �e zmniejsza ryzyko wyst�powania mia�d�ycy, stresu oksydacyjnego i innych komplikacji zwi�zanych z chorobami sercowo-naczyniowymi. Spo�ywanie �urawiny opó�nienie pojawienia si� chorób przewlek�ych zwi�zanych z wolnymi rodnikami. Warto równie� pami�ta�, �e �urawina ma w�a�ciwo�ci przeciwzapalne oraz przeciwzapalne, szczególnie chroni organizm przed rakiem piersi, jajników, prostaty, w�troby oraz okr�nicy. W dodatku owoc ten zapobiega gromadzeniu si� bakterii na z�bach, a tak�e przeciwdzia�a chorobom dzi�se�.

Materia� partnera

Podziel si� z innymi

Wasze komentarze

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialno�ci za tre�� komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internaut�w. Osoby zamieszczaj�ce wypowiedzi naruszaj�ce prawo lub prawem chronione dobra os�b trzecich mog� ponie�� z tego tytu�u odpowiedzialno�� karn� lub cywiln�.