Rzeszów - Niedziela, 24.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Czym kierować się przy wyborze drukarni?

Na rynku funkcjonuje wiele przedsiębiorstw poligraficznych. Chcąc zlecić jednemu z nich wykonanie wydruków, warto zwrócić uwagę na kilka kwestii. Dobra drukarnia powinna odznaczać się m.in. satysfakcjonującą nas ofertą, korzystnymi cenami, profesjonalną obsługą...

Artykuł sponsorowany

Wygodne i funkcjonalne krzesło dla dziecka

Twojego dziecko rozpoczęło naukę w szkole, zależy Ci na komforcie Twojego dziecka podczas nauki i odrabiania lekcji. Przedstawiamy wskazówki jak zadbać o odpowiednie warunki do nauki. Ergonomiczne krzesło biurowe dla dzieci powinno...

Artykuł sponsorowany

10 najpiękniejszych miejsce w Polsce

Cudze chwalicie, swego nie znacie. To przysłowie, mimo iż stare nadal jest bardzo aktualne. Jeśli do tej pory nie miałeś okazji zwiedzać Polski i chcesz nadrobić zaległości, przygotowaliśmy dla ciebie listę najpiękniejszych...

Artykuł sponsorowany

Jak zacząć programować. 5 wskazówek dla początkujących

W dzisiejszych czasach, praktycznie każdy człowiek korzysta z technologii informatycznej. Nie każdy zdaje sobie sprawę z faktu, że ta stosunkowo nowa dziedzina nauki, jest obecna wszędzie – grając w gry komputerowe, przeglądając...

Artykuł sponsorowany

Mikołajki i finał konkursu plastycznego "Spełniamy Marzenia" 4 grudnia w Auchan Krasne

Centrum Handlowe AUCHAN KRASNE zaprasza wszystkie dzieci do udziału w imprezie Mikołajkowej, która odbędzie się 4 grudnia br.

Artykuł sponsorowany

Pyszne dania na wynos czyli dieta pudełkowa

Catering dietetyczny jest bardzo ceniony zwłaszcza w przypadku osób szczególnie dbających o swój wygląd oraz o zdrowe odżywianie.

Artykuł sponsorowany

Wakacje w listopadzie – gdzie pojechać?

Wakacje w listopadzie to wbrew pozorom całkiem dobry pomysł. Kurz po sezonie letnim zdążył już opaść, turyści czekają na zimowe wyjazdy, a Ty w tym czasie możesz załapać się na spokojny i...

Artykuł sponsorowany

Jaki powinien być duży zegar do salonu?

Dekoracje ścienne to podstawa aranżacji wnętrz. Puste i pozbawione ozdób pomieszczenia budzą skojarzenia z miejscem surowym i nieprzyjaznym. Choć obrazy i lustra to elementy, które często wybierane są do ich upiększania, warto...

Reklama