Rzeszów - Niedziela, 24.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Zalety i zastosowania nowoczesnych kamer termowizyjnych

Wykrywanie osób potencjalnie zainfekowanych wirusem na terenie lotnisk, stacji kolejowych czy obiektów użytkowych to duże wyzwanie. W realizacji pomiaru temperatury człowieka pomagają nowoczesne kamery termowizyjne. W artykule przedstawiamy ich zalety oraz zastosowania.

Artykuł sponsorowany

Dlaczego baza hybrydowa nie schnie? Przyczyn może być kilka!

Jeśli wykonujecie manicure hybrydowy samodzielnie w domu, doskonale wiecie, że nie zawsze łatwo jest zmierzyć się z przeciwnościami, jakie pojawiają się w trakcie malowania.

Artykuł sponsorowany

Budowa studni głębinowej - na co zwrócić uwagę

W obliczu wciąż rosnących cen wody z publicznych sieci wodociągowych coraz więcej osób decyduje się na własną studnię głębinową. Jest to szczególnie opłacalne dla właścicieli działalności gospodarczych, które zużywają dużo wody. W...

Artykuł sponsorowany

Wymarzone suknie ślubne

Decyzja o zawarciu związku małżeńskiego to dopiero początek zmian, jakie czekają parę chcącą sformalizować związek. To wydarzenie niezwykle emocjonujące i ważne, jednak wymaga szeregu przygotowań.

Artykuł sponsorowany

Jak nie dać się przeziębieniu?

Przeziębienie to stan w którym spotykają nas różne uporczywe dolegliwości. Pojawia się najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Jak go uniknąć, w jaki sposób walczyć i szybko wrócić do zdrowia? Podpowiadamy.

Artykuł sponsorowany

Jak dobrać męską koszulę?

Koszule męskie są niezbędne w każdej męskiej szafie. Elegancka, stylowa koszula to niezastąpiony wybór na wesele, przyjęcie firmowe czy rodzinne. Powinieneś posiadać więc w swojej szafie przynajmniej jedną koszulę, która w razie...

Artykuł sponsorowany

GKS Tychy vs Resovia Rzeszów – zapowiedź!

W 19. kolejce 1. Ligi dojdzie do bardzo ciekawej rywalizacji pomiędzy GKS-em Tychy, a Resovią Rzeszów. Oba zespoły w ostatnim czasie grały w kratkę, dlatego też nie wiadomo, czego można się po...

Artykuł sponsorowany

Świat Playstation - wybierz najlepszą konsolę, gry i akcesoria!

Playstation to od lat najpopularniejsza konsola na rynku zapewniająca niesamowite wrażenia. Tysiące popularnych gier, świetna jakość i akcesoria dla graczy oczekujących rozrywki na najwyższym poziomie - wszystko to od lat zapewniają konsole...

Reklama