Rzeszów - Czwartek, 14.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Zobacz całkowicie nową MAZDA CX-60 PHEV na żywo 13-14 lipca w salonie DIR CZACH w Rzeszowie

Długo wyczekiwany model MAZDA CX-60 doczekał się wreszcie swojej oficjalnej prezentacji w Polskich salonach.

Artykuł sponsorowany

Masz matowe płytki? Wiesz jak je czyścić i nadać im połysk?

Płytki matowe są bardzo eleganckie i znajdują zastosowanie w wielu wnętrzach. Najczęściej używane są na podłodze w łazience czy przedpokoju, czyli w miejscach, które najbardziej się brudzą.

Artykuł sponsorowany

Sukienki na wesele dla 50 latki – trendy 2022

Co łączy Cindy Crawford, Nicole Kidman, Heidi Klum i Jennifer Lopez? Wszystkie 50. urodziny mają już za sobą i z dumą noszą to, co chcą, chociaż ich stylizacje są oceniane przez krytyków...

Artykuł sponsorowany

Najnowszy Jurassic World już w kinach! Sprawdź, jak wypadły Maltańskie krajobrazy

Co charakteryzuje nową odsłonę przygód kojarzonych z parkiem jurajskim oraz jaką w tym wszystkim rolę miała Malta?

Artykuł sponsorowany

Top 5 rodzinnych atrakcji, które pozwolą Wam spędzić czas razem

Planujesz spędzić z rodziną trochę czasu i szukasz pomysłu na niezapomnianą przygodę? Postaw na przeżycia, dzięki którym nie tylko będziecie wspólnie spędzać czas, ale i doświadczać niesamowitych wrażeń.

Artykuł sponsorowany

Bitcoin Smarter app do szybkiej i dokładnej analizy rynku bitcoin

Będziesz mógł zobaczyć wartość aplikacji Bitcoin Smarter, jeśli kiedykolwiek z niej korzystałeś. Narzędzie jest przydatne zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych handlowców, którzy rozpoczynają swoją karierę handlową. 

Artykuł sponsorowany

Bateria kuchenna SinkQuality - wybierz sprawdzone rozwiązanie!

Unikatowe wzornictwo, funkcjonalność oraz wysoka jakość produktów SINK Quality to doskonałe rozwiązanie dla każdego. Codzienne czynności takie jak gotowanie, mycie naczyń czy płukanie warzyw i owoców, będą jeszcze prostsze!

Artykuł sponsorowany

Pożyczki od ręki online, czyli gotówka dostępna już w kilka minut

Pożyczki online cieszą się coraz większym zainteresowaniem, ponieważ ich uzyskanie jest bardzo szybkie i wymaga spełnienia minimum formalności. Czy warto z nich korzystać? Gdzie szukać najlepszych ofert? Odpowiedzi na te i inne...

Reklama