Rzeszów - Niedziela, 24.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Jak dobrze wybrać buty robocze? Poradnik

Buty robocze są niezbędnym elementem każdego ubrania do pracy. Ich cel to ochrona przed różnymi uszkodzeniami, działaniem skrajnych temperatur czy wpływem środków chemicznych.

Artykuł sponsorowany

Czy warto brać kredyt na ślub?

Ślub to niezwykłe wydarzenie, nie tylko dla Pary Młodej, ale również dla całej rodziny i bliskich znajomych. Dlatego tak ważne jest właściwe przygotowanie uroczystości i przyjęcia, aby były one niezapomniane.

Artykuł sponsorowany

Jak sprawić, żeby biustonosz dobrze wyglądał przy mocno wyciętych kreacjach? Te akcesoria to absolutny must have!

Kreacje mocno wycięte często generują problemy z dobraniem odpowiedniego biustonosza. Klasyczne staniki i ich zapięcia są przy takich stylizacjach mocno widoczne i niestety wyglądają nieestetycznie. Kiedyś jedynym rozwiązaniem były silikonowe ramiączka, które...

Artykuł sponsorowany

Zobacz całkowicie nową MAZDA CX-60 PHEV na żywo 13-14 lipca w salonie DIR CZACH w Rzeszowie

Długo wyczekiwany model MAZDA CX-60 doczekał się wreszcie swojej oficjalnej prezentacji w Polskich salonach.

Artykuł sponsorowany

Masz matowe płytki? Wiesz jak je czyścić i nadać im połysk?

Płytki matowe są bardzo eleganckie i znajdują zastosowanie w wielu wnętrzach. Najczęściej używane są na podłodze w łazience czy przedpokoju, czyli w miejscach, które najbardziej się brudzą.

Artykuł sponsorowany

Sukienki na wesele dla 50 latki – trendy 2022

Co łączy Cindy Crawford, Nicole Kidman, Heidi Klum i Jennifer Lopez? Wszystkie 50. urodziny mają już za sobą i z dumą noszą to, co chcą, chociaż ich stylizacje są oceniane przez krytyków...

Artykuł sponsorowany

Najnowszy Jurassic World już w kinach! Sprawdź, jak wypadły Maltańskie krajobrazy

Co charakteryzuje nową odsłonę przygód kojarzonych z parkiem jurajskim oraz jaką w tym wszystkim rolę miała Malta?

Artykuł sponsorowany

Top 5 rodzinnych atrakcji, które pozwolą Wam spędzić czas razem

Planujesz spędzić z rodziną trochę czasu i szukasz pomysłu na niezapomnianą przygodę? Postaw na przeżycia, dzięki którym nie tylko będziecie wspólnie spędzać czas, ale i doświadczać niesamowitych wrażeń.

Reklama