Rzeszów - Niedziela, 24.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Czy warto inwestować w nieruchomości z inteligentnymi technologiami? Przegląd korzyści i wad

Technologiczne innowacje w dziedzinie nieruchomości idą w parze z postępem technologicznym, a coraz częściej spotykamy się z nieruchomościami wyposażonymi w inteligentne technologie.

Artykuł sponsorowany

Jak zaplanować wyjazd nad morze z psem?

Nowoczesne domki dla rodzin z dziećmi nad morzem biją w ostatnich latach rekordy popularności. Taki wariant noclegu oferuje wygodę i zapewnia rodzinie dużo prywatności. Wielu urlopowiczów jako członków rodziny postrzega również czworonogi....

Artykuł sponsorowany

Rodzinny wyjazd nad morze? Poznaj zalety całorocznych domków letniskowych!

Planujesz rodzinny urlop nad Bałtykiem? A może pragniesz odwiedzić polskie morze z dziećmi w trakcie jednego z długich weekendów? O waszym komforcie zdecyduje między innymi wybrany wariant noclegu. Sprawdź, jakie usługi oferują...

Artykuł sponsorowany

Czas na work-life balance? Odwiedź Mazury!

Późna wiosna to okres, w którym ze względu na coraz przyjemniejszą pogodę myślami powoli przenosimy się na wakacje. Niestety do urlopu pozostało jeszcze trochę czasu. W jaki sposób wytrwać w tym wyczekiwaniu,...

Artykuł sponsorowany

Narzędzia komunikacji marketingowej – na jakie kanały postawić?

Jak sprawić, by klienci mogli do nas trafić, a następnie skorzystać z naszej oferty? To proste! W przemyślany sposób zainwestować część środków na marketing. Współcześni przedsiębiorcy mogą korzystać z różnych narzędzi komunikacji...

Artykuł sponsorowany

Pomysły na prezent na dzień matki. Co kupić mamie aby była zadowolona.

Dzień Matki to wyjątkowe święto, które obchodzone jest na całym świecie. To czas, w którym chcemy wyrazić naszą miłość, wdzięczność i szacunek dla najważniejszych kobiet w naszym życiu. Jednym ze sposobów, by...

Artykuł sponsorowany

Kiedy lepiej odwołać wizytę u dentysty

Decyzja o odwołaniu wizyty u dentysty może być trudna, szczególnie gdy jesteśmy świadomi konieczności dbania o zdrowie naszych zębów i jamy ustnej. Jednakże istnieją sytuacje, w których lepiej przesunąć umówione spotkanie, aby...

Artykuł sponsorowany

Ślub i wesele w sezonie 2023/2024 - jaki styl wybrać?

Moda ślubna potrafi zmieniać się niemal co roku. Od kilku sezonów widać jednak jeden główny trend, który przewodzić będzie także w latach 2023 i 2024. Czy wszyscy jesteśmy skazani na styl rustykalny?...

Reklama