Rzeszów - Czwartek, 14.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Czas na work-life balance? Odwiedź Mazury!

Późna wiosna to okres, w którym ze względu na coraz przyjemniejszą pogodę myślami powoli przenosimy się na wakacje. Niestety do urlopu pozostało jeszcze trochę czasu. W jaki sposób wytrwać w tym wyczekiwaniu,...

Artykuł sponsorowany

Narzędzia komunikacji marketingowej – na jakie kanały postawić?

Jak sprawić, by klienci mogli do nas trafić, a następnie skorzystać z naszej oferty? To proste! W przemyślany sposób zainwestować część środków na marketing. Współcześni przedsiębiorcy mogą korzystać z różnych narzędzi komunikacji...

Artykuł sponsorowany

Pomysły na prezent na dzień matki. Co kupić mamie aby była zadowolona.

Dzień Matki to wyjątkowe święto, które obchodzone jest na całym świecie. To czas, w którym chcemy wyrazić naszą miłość, wdzięczność i szacunek dla najważniejszych kobiet w naszym życiu. Jednym ze sposobów, by...

Artykuł sponsorowany

Kiedy lepiej odwołać wizytę u dentysty

Decyzja o odwołaniu wizyty u dentysty może być trudna, szczególnie gdy jesteśmy świadomi konieczności dbania o zdrowie naszych zębów i jamy ustnej. Jednakże istnieją sytuacje, w których lepiej przesunąć umówione spotkanie, aby...

Artykuł sponsorowany

Ślub i wesele w sezonie 2023/2024 - jaki styl wybrać?

Moda ślubna potrafi zmieniać się niemal co roku. Od kilku sezonów widać jednak jeden główny trend, który przewodzić będzie także w latach 2023 i 2024. Czy wszyscy jesteśmy skazani na styl rustykalny?...

Artykuł sponsorowany

Jak wygląda zabieg depilacji laserowej?

Depilacja laserowa staje się coraz popularniejszą metodą usuwania nadmiernego owłosienia. Nic dziwnego, albowiem wiele osób ceni ją za bezinwazyjność i skuteczność. Jak w praktyce wygląda zabieg polegający na usuwaniu włosów za pomocą...

Artykuł sponsorowany

Metalowe długopisy reklamowe — czy to skuteczna forma reklamy?

Gadżety marketingowe umożliwiają szybkie i proste rozpowszechnianie wizerunku firmy. Każdy z nas potrzebuje długopisu - niewielkie narzędzie do pisania jest wykorzystywane każdego dnia w różnych miejscach. Widoczne logo marki będzie subtelną i...

Artykuł sponsorowany

Jak obliczyć ratę kredytu gotówkowego na 150 tysięcy złotych?

Kredyty gotówkowe to jedna z najpopularniejszych usług oferowanych klientom przez banki. Korzystają z nich osoby, które nie potrzebują ogromnych kwot na zakup domu czy mieszkania, a nieco mniejsze fundusze do innych inwestycji....

Reklama