Rzeszów - Czwartek, 14.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Paczka do USA – czy to możliwe? Jak nadać przesyłkę za ocean?

Nie musicie pamiętać czasów popularności paczek z Ameryki, żeby wyobrazić sobie, jakim wydarzeniem jest transportowanie pakunków zza oceanu! Po dziś dzień wydaje się to nie lada przedsięwzięciem. Jak przebiega wysyłka paczki do...

Artykuł sponsorowany

Jak ocenić swoje szanse na kredyt hipoteczny?

Kredyt hipoteczny to poważne zobowiązanie nie tylko dla konsumenta, ale również dla banku. W ramach tego produktu instytucje finansowe pożyczają bardzo duże kwoty i dlatego robią wszystko, żeby ograniczyć ryzyko straty. Jakie...

Artykuł sponsorowany

"Podstawą zmian jest tzw. bezpieczny handel"

ARTYKUŁ SPONSOROWANY. O wyzwaniach i barierach rozwoju krajowego rolnictwa, bezpieczeństwie polskiej żywności oraz sytuacji młodych przedsiębiorców...

Artykuł sponsorowany

Huawei GT4 - Najlepszy Smartwatch Dla Miłośników Podróży

Przyjrzyjmy się bliżej, co Huawei GT4 może zrobić dla entuzjastów podróży!

Artykuł sponsorowany

Czy warto wybrać Redmi Note 9 Pro?

W świecie technologii mobilnych kluczową rolę odgrywają wyświetlacze. To one decydują o tym, jak postrzegasz świat aplikacji, filmów, gier czy zdjęć. Gdy szukasz dobrej jakości smartfonu w dobrej cenie, warto zwrócić uwagę...

Artykuł sponsorowany

Czy warto skorzystać z pomocy w prywatnym gabinecie psychoterapeutycznym?

W dzisiejszym niepewnym świecie, charakteryzującym się szybkim tempem życia, coraz więcej osób doświadcza stresu, lęku czy depresji. Zmagając się z problemami natury psychicznej, zadajemy sobie pytanie: czy warto skorzystać z usług prywatnego...

Artykuł sponsorowany

Kosze prezentowe dla firm - czy kosze to dobre prezenty firmowe?

Prezenty firmowe to nie tylko gest uprzejmości, ale także ważny element budowania relacji między pracodawcą a pracownikami oraz partnerami biznesowymi. W morzu różnych pomysłów na upominki firmowe, kosze prezentowe dla firm zdobywają...

Artykuł sponsorowany

Kierowco! Ubezpieczenie assistance to nie tylko holowanie samochodu do warsztatu!

Powszechne kojarzenie usługi Assistance Auto jako jedynie pomoc w holowaniu pojazdu jest bardzo mało adekwatne ze względu na wiele innych funkcji dostępnych pod tym pojęciem. Pomoc w czasie awarii, wypadku lub zdarzeń...

Reklama