Rzeszów - Środa, 13.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Czym jest analiza kolorystyczna u fryzjera?

Analiza kolorystyczna to bardzo popularny zabieg wykorzystywany przez znawców mody, makijażystki, ale także fryzjerów. Dzięki niej można poznać idealne odcienie włosów, które podkreślają unikaną urodę i maskują ewentualne mankamenty. Tłumaczymy, na czym...

Artykuł sponsorowany

Okna Rzeszów - otwórz się na świat z EMV System

Wybierając producenta okien, warto zwrócić uwagę nie tylko na estetykę produktów, ale również na ich parametry techniczne, ponieważ to one będą najbardziej wpływać na nasze codzienne życie - komfort termiczny czy bezpieczeństwo.

Artykuł sponsorowany

Wskazówki dotyczące przejścia na wiosenną pielęgnację skóry

Wiosną, kiedу przyroda budzi się do żусіа, skórа wymaga szczególnej pielęgnacji. Przejście z mroźnej zimy do cieplejszej pogody może mieć wpływ na skórę. Regulаrna i właściwa pielęgnacja skóry na wiosnę staje się...

Artykuł sponsorowany

Dlaczego kubki papierowe są przyjazne dla środowiska

W branży gastronomicznej, kubki papierowe, od lat cieszą się ogromną popularnością. Ten trend jest odpowiedzią na rosnącą świadomość ekologiczną zarówno właścicieli lokali, jak i ich klientów.

Artykuł sponsorowany

Mikroskopy dla dziecka

W dobie rosnącego zainteresowania nauką i technologią, mikroskopy dla dzieci stają się coraz popularniejszym narzędziem edukacyjnym. Nie tylko inspirują one młode umysły do eksploracji świata przyrody, ale również rozwijają ciekawość i umiejętności...

Artykuł sponsorowany

FitnessCatering-Sposób na zdrowie i wygodę

Ze względu na ciągły brak czasu wiele osób ogranicza swoje wyżywienie do posiłków dostępnych w lokalach gastronomicznych i gotowych dań kupowanych w sklepach. Niestety w obydwu wypadkach największą popularnością cieszy się jedzenie...

Artykuł sponsorowany

Oleje do impregnacji drewna na zewnątrz - jak zabezpieczają?

Olej do impregnacji drewna na zewnątrz odgrywa kluczową rolę w ochronie drewna przed szkodliwym wpływem warunków atmosferycznych. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom olejów do impregnacji drewna, ich zastosowaniu i skuteczności...

Artykuł sponsorowany

Łączymy styl z domową wygodą: jak wyglądać modnie w dresach?

Dresy damskie to kwintesencja wygodnego stroju. Najczęściej nosimy je po mieszkaniu, ale również podczas zajęć sportowych i aktywności na świeżym powietrzu. Pomożemy Ci wybrać domową stylizację, w której będziesz świetnie wyglądać oraz...

Reklama