Ciąża to bardzo ważny okres dla kobiety. Staje się wtedy odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale przede wszystkim za życie, które nosi pod swoim sercem. Istotna jest opieka lekarska i szczególna dbałość o zdrowie. Warto wykorzystać ten czas również po to, by zmienić swoje nawyki żywieniowe i sięgnąć po wysokiej jakości produkty, dostarczające niezbędnych składników odżywczych zarówno przyszłej mamie, jak i dziecku.
Dieta dla Kobiet w ciąży? Jaka powinna być?
Zdrowa dieta kobiet w ciąży powinna być różnorodna. Wszystko po to, by zniwelować niebezpieczeństwo powstania wszelkich niedoborów. Warto zadbać o odpowiedni poziom kwasu foliowego w organizmie. Specjaliści zalecają stosowanie popularnej witaminy B także przez trzy miesiące przed planowanym zajściem w ciążę, by w przyszłości uniknąć problemów z niewłaściwym rozwojem dziecka. Suplementację kwasu należy skonsultować z lekarzem prowadzącym. Kobiety w ciąży powinny regularnie spożywać posiłki przygotowane na bazie produktów ze wszystkich grup spożywczych. Ważne, by potrawy obfitowały w produkty zbożowe, np. pieczywo razowe oraz kasze gruboziarniste. W okresie ciąży nie można zapominać o przyjmowaniu warzyw i owoców, bowiem produkty te, uzupełnione niewielką dawką zdrowego oleju, dostarczają organizmowi niezbędnych witamin. Innym wartościowym dodatkiem są przetwory mleczne. Przygotowane na ich bazie koktajle oraz owsianki są podstawą każdej diety. W czasie ciąży należy również spożywać świeże jaja, zdrowe mięso oraz dobrej jakości wędliny. Przyszłe mamy powinny ponadto zadbać o właściwą ilość dostarczanych płynów. Woda, świeżo wyciskane soki to doskonały pomysł na uzupełnienie niedoboru magnezu, węgla oraz innych związków mineralnych.
Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować produktów niebezpiecznych dla płodu, mogących wywoływać zatrucia pokarmowe i innego rodzaju choroby układu trawiennego. Surowe jaja czy mięso, szynki długo dojrzewające, niepasteryzowane mleko, sery pleśniowe mogą prowadzić do poważnych powikłań.
Brzmi jak coś trudnego do zrealizowania i ciężkiego do pilnowania?
Właśnie dodaliśmy do swojej oferty catering dietetyczny dla przyszłych mam- dieta dla kobiet w ciąży. To wygodna i smaczna opcja diety, która ma wiele zalet.
Dieta dla kobiet w ciąży w SuViBox składa się z 5 pełnowartościowych posiłków, skomponowanych tak, by zadowolić podniebienia każdej przyszłej Mamy. Menu jest codziennie inne i niepowtarzalne oraz różnorodne.
Dzięki proponowanemu przez nas rozwiązaniu- przyszłe Mamy mogą jeść regularnie, nie martwiąc się o przygotowanie posiłków. Do każdego zestawu dodajemy też małą, poręczną- wręcz torebkową wodę mineralną!
W Cateringu Dietetycznym SuViBox zatrudniamy specjalistów, którzy tworzą jadłospisy odpowiednie dla kobiet spodziewających się dziecka. Posiłki tworzone są zgodnie z zasadami dobrego żywienia tak, by obfitowały w zdrowe produkty, a jednocześnie nie zawierały substancji, które mogą zagrozić Matce i Dziecku. Nie lubisz kiszonych ogórków? Masz zachcianki w ciąży? Daj nam znać- postaramy się wykluczyć z diety nielubiane składniki a wzbogacić ją o to co lubisz * (jeśli nasza Dietetyczka się zgodzi J).
Dieta w ciąży ma fundamentalne znaczenie. Nie można jednak przesadzać i stosować zbyt rygorystycznych wymagań wobec siebie. Spożywanie zdrowych posiłków nie służy redukcji tkanki tłuszczowej, ale wspomaga właściwe funkcjonowanie. Warto pamiętać, że dobre samopoczucie, komfort psychiczny także wpływają na zdrowie i właściwy rozwój dziecka. Polecamy korzystanie z pewnych rozwiązań, nad którymi sprawują pieczę Dietetycy SuViBox!
Komentarze
Zaloguj się aby móc dodać komentarz