Rzeszów - Piątek, 20.09.2024
Reklama

Rozpoczęcie przygody ze sportem

Dodano:

Czy rzeczywiście dużo jest prawdy w tym, że trzeba się wykazać sporym samozaparciem, jeżeli chcemy zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportową? Wszystko jak zwykle zależy od konkretnej osoby oraz jej usposobienia.
 

To, co jednak jest najważniejsze, to uzmysłowienie sobie, że regularne uprawianie sportu może nam zagwarantować znacznie dłuższe życie no i oczywiście dobrą kondycję, która szczególnie jest ważna w dobie pandemii koronawirusa. W końcu osoby, które uprawiają jakąś dyscyplinę sportową regularnie, nie muszą się obawiać okresów jesiennych i zimowych, gdy pojawia się ogromna ilość zachorowań na grypę i różnego rodzaju przeziębienia. Oczywiście zawsze musimy wybrać ten obszar aktywności, który będzie dla nas najlepszy.

 

Sport będzie oddziaływać na wszystkie obszary naszego życia

 

Część osób oczywiście będzie też wychodzić z założenia, że naszą egzystencję można podzielić na przestrzeń dotyczącą aktywności mentalnej oraz właśnie fizycznej. Tymczasem obydwie one będą na siebie oddziaływać i to każdego dnia. Nie bez powodu przecież mówi się coraz częściej o podejściu holistycznym. Takie stanowisko przedstawiają coraz częściej trenerzy sportowi, osobiści, terapeuci, psychologowie no i oczywiście lekarze rodzinni. Zauważmy, że nasze pozytywne nastawienie do życia będzie się także przekładać na dobre samopoczucie fizyczne. Zagranie.com to dawka niewyobrażalnie dużych emocji wraz z niesamowitą rozrywką.

 

Mechanizm ten działa też w obydwie strony. Niejednokrotnie przedstawia się przykład osób chorujących, chociażby na depresję albo nerwicę. W takiej sytuacji bardzo często rekomenduje się aktywność sportową. W krótkim czasie można wtedy zaobserwować zmianę w myśleniu i to na lepsze. Poza tym zauważmy, że regularne uprawianie dyscypliny sportowej indywidualnie lub w grupie będzie nas także uczyć odnajdywania się w trudnych sytuacjach życiowych. To przecież w sporcie stawiamy sobie poprzeczkę coraz wyżej, a w grach zespołowych musimy współpracować.

 

Moda na fitness w natarciu

 

Znamienne też dla naszych czasów jest to, że zapanowała pewna swoista moda na uprawianie sportu, co jest zresztą zjawiskiem bardzo pozytywnym. Kluby fitness, które najpierw w latach 80 i 90 zaczęły powstawać w Stanach Zjednoczonych, sukcesywnie zaczęły się również pojawiać na Starym Kontynencie. Trendy te ostatecznie dotarły także do Polski i od kilku lat widać coraz większe zainteresowanie w naszym społeczeństwie różnego rodzaju dyscyplinami sportowymi. Bardzo chętnie chodzimy na siłownię, ale także biegamy, czy też wskakujemy po prostu na rower. Nie brakuje także amatorów pływania.

 

Oczywiście dopasowując sobie taką dyscyplinę sportu musimy zwrócić uwagę na rozwiązania najbardziej optymalne. Co to oznacza w praktyce? Wielu doświadczonych trenerów rekomenduje takie aktywności, które będą angażować jak największą ilość mięśni. Część osób koncentruje się na poszczególnych partiach, wykonując poszczególne ćwiczenia, ale można też wykorzystywać te zestawy ćwiczeń tak zwanych złożonych, które będą właśnie wpływać na intensywną pracę mięśni brzucha, ramion i nóg. W efekcie cały organizm będzie zaangażowany. Oczywiście można tutaj też łączyć ćwiczenia siłowe z typowymi kondycyjnymi. Te ostatnie zresztą są bardzo często zalecane przez lekarzy i to kardiologów.

 

Czy trening musi wyeliminować przyjemności?

 

Kolejną kwestią wciąż jeszcze dyskusyjną wśród wielu osób jest to, czy rzeczywiście trening fizyczny musi całkowicie wyeliminować z naszego życia nawet drobne przyjemności. Kolejny raz należy wspomnieć, że są to za każdym razem sprawy bardzo indywidualne. Najpierw należy oczywiście odbyciu rozmowy z lekarzem i w razie potrzeby z dietetykiem. Jeżeli mamy problem z chorobami przewlekłymi, to takie konsultacje są oczywiście niezbędne. Generalnie, jednak jeżeli trenujemy fizycznie regularnie, to przecież nie musimy całkowicie usuwać z naszego jadłospisu słodkich przekąsek lub potraw pieczonych. Wszystko zależy od tego, w jakiej ilości będą konsumowane i w jakich odstępach pomiędzy treningami. Zachować trzeba po prostu zdrowy rozsądek.


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Outsourcing usług logistycznych - co warto wiedzieć o współpracy z hurtownią?

Internetowi sprzedawcy coraz częściej decydują się na powierzanie procesów logistycznych zewnętrznym firmom. Jednym z popularniejszych modeli outsourcingowych jest dropshipping, który opiera się na ścisłej współpracy z hurtownią. Co warto o tym wiedzieć...

Artykuł sponsorowany

Pale CFA: dlaczego warto z nich skorzystać?

​Nowoczesne budownictwo oferuje wiele praktycznych rozwiązań konstrukcyjnych. Wśród nich są pale CFA. W naszym artykule opiszemy zalety palowania fundamentów. Przedstawimy też zakres ich zastosowania, a na koniec wspomnimy oczywiście o cenach.

Artykuł sponsorowany

Ładne ubrania dla dziecka – gdzie szukać odzieży, która sprosta wymaganiom malucha?

Poszukiwania ubrań dla dziecka bywają trudne i męczące. Może się wydawać, że wybór odzieży dla najmłodszych nie jest tak istotny, ponieważ podopieczni i tak błyskawicznie wyrosną ze spodni i koszulek, jednak maluchy...

Artykuł sponsorowany

Urban chic: odkryj męskie białe bluzy z kapturem idealne do stylówek w metropolitalnym stylu

Urban chic: odkryj męskie białe bluzy z kapturem idealne do stylówek w metropolitalnym stylu

Artykuł sponsorowany

Najlepsze darmowe MMORPG w 2024 – Zagraj z innymi graczami w grę Broken Ranks!

Chcesz wiedzieć, co kręci się w świecie MMORPG w 2024 roku? No to trzymaj się mocno, bo mam dla Ciebie coś, co rozbuja Twoje gamingowe serce! Mowa o darmowym MMORPG, który został okrzyknięty najlepszym w swoim...

Artykuł sponsorowany

Wiosenne nawożenie roślin ogrodowych. Jak się za to zabrać, jakich nawozów potrzebujesz?

Wiosenne nawożenie roślin w ogrodzie odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu im zdrowia i niezbędnych składników odżywczych, dlatego warto poznać tajniki skutecznego nawożenia. Wybór odpowiednich nawozów jest kluczowy - ważne jest, aby zwrócić...

Artykuł sponsorowany

Wykładziny PCV - wszystko co musisz o nich wiedzieć

​Podstawowym krokiem podczas wyboru podłogi jest zrozumienie potrzeb i wymagań konkretnej przestrzeni. Pomieszczenia o dużym natężeniu ruchu, takie jak korytarze czy sale wystawowe, wymagają wytrzymałych i łatwych w utrzymaniu w czystości rozwiązań,...

Artykuł sponsorowany

Jakie zalety ma garaż blaszany?

Garaż blaszany to popularny wybór dla osób, które poszukują trwałego, funkcjonalnego i niedrogiego miejsca na przechowywanie pojazdów lub innych przedmiotów. Czym się charakteryzuje garaż blaszak?

Reklama