Rzeszów - Sobota, 23.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Jak sprawdzić firmy pożyczkowe?

Ostatnie lata to gwałtowny rozwój firm pozabankowych oferujących szybkie pożyczki.

Artykuł sponsorowany

Popularne prezenty dla miłośników psów!

Wybranie odpowiedniego prezentu dla miłośnika psów może być nie lada wyzwaniem. Wszystko za sprawą szerokiego wyboru drobiazgów i akcesoriów z psimi motywami, które znajdziemy zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych.

Artykuł sponsorowany

Dlaczego warto jeść żurawinę?

Żurawina znana jest w Polsce pod wieloma postaciami. Jednak rzadko sięga się po świeże owoce, zdecydowanie częściej wybierany jest sok lub jej suszona wersja.

Artykuł sponsorowany

Alternatywy AutoCAD – co wygodniej?

Programy CAD do projektowania różnią się pomiędzy sobą ceną i funkcjonalnością. Pierwszy kontakt z narzędziami początkującego projektanta to najczęściej opcja autocad pobierz.

Artykuł sponsorowany

Awangarda i klasyka w jednym – fotoobrazy, czyli Twoje własne zdjęcia drukowane na płótnie

Początki malowania obrazów na płótnie sięgają epoki renesansu, w której ramy malarstwa zostały poszerzone o nowe, innowacyjne techniki.

Artykuł sponsorowany

Najładniejsze smartfony

Przy wyborze nowego smartfona można kierować się różnymi kryteriami. Niektórzy potrzebują telefonu do grania w gry, inni chcą wykonywać wysokiej jakości fotografie i filmy, jeszcze inni natomiast kierują się designem, ponieważ –...

Artykuł sponsorowany

Program Czyste Powietrze – sprawdź zasady i warunki

Rządowy program Czyste Powietrze skierowany jest do właścicieli domów jednorodzinnych, którzy planują wymienić przestarzały sprzęt grzewczy i przeprowadzić termomodernizację budynku.

Artykuł sponsorowany

Kamery szpiegowskie, których nigdy byś nie znalazł!

W dzisiejszych czasach coraz trudniej o prywatność. Kamery pojawiają się już niemal wszędzie - w szkołach, urzędach, w pracy, parkach czy na ulicy. Co więcej, postępujący rozwój techniki i miniaturyzacja sprawiają, że...

Reklama