Rzeszów - Środa, 13.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Nissan otwiera zamówienia na nowego crossovera Qashqai w wersji Premiere Edition

Nissan przedstawia cennik i oficjalnie otwiera zamówienia na nową generację modelu Qashqai w specjalnej wersji Premiere Edition.

Artykuł sponsorowany

Najciekawsze nawiedzone zamki w Europie

Europa to wspaniały kontynent, na którym nie brakuje ciekawych miejsc i atrakcji dla turystów z całego świata. W tym artykule postaram się jednak zaprezentować te miejsca, które, choć bardzo interesujące, to z...

Artykuł sponsorowany

Używane pojazdy dostawcze z gwiazdą - i certyfikatem

Z początkiem 2021 roku w sieci dealerskiej Mercedes-Benz Vans w Polsce ruszył ogólnoeuropejski program Mercedes-Benz Certified dla pojazdów dostawczych marki. Dzięki niemu klient kupujący używanego vana z gwiazdą zyska pewność, że został...

Artykuł sponsorowany

Top 10: Nowa kolekcja etui Spigen do Samsunga Galaxy S21 Plus.

Seria smartfonów Samsung Galaxy S to synonim wydajności, nowoczesności i dbałości o każdy detal urządzenia. Tego roku, Samsung wcześniej niż zazwyczaj wprowadził do oferty nowy model z linii Galaxy S21.

Artykuł sponsorowany

Skup aut w województwie podkarpackim. Gdzie szukać pomocy ze starym samochodem

Województwo podkarpackie jest w dużym stopniu zmotoryzowane. Na jego terenie działają liczne firmy specjalizujące się w handlu, transporcie, spedycji i innych, pokrewnych branżach, w których na co dzień korzysta się z samochodów.

Artykuł sponsorowany

Na czym polega obróbka laserowa metali?

Użycie lasera stanowi szybki i efektywny sposób obróbki metalu. Narzędzie sprawdza się szczególnie przy realizacji zleceń wymagających ogromnej precyzji. Spawanie lub cięcie z wykorzystaniem wiązki laserowej pozwala na uzyskanie skomplikowanych wzorów i...

Artykuł sponsorowany

Nowy Mercedes-Benz Klasy C w wersjach Limuzyna i Kombi

Witaj w nowym, jeszcze bardziej cyfrowym i efektywnym świecie. Witaj w domu! Nowa Klasa C oferuje przyszłościową strefę komfortu na czasy globalnej transformacji.

Artykuł sponsorowany

Co obejmuje ubezpieczenie turystyczne?

Wyjazdy bez wątpienia są dobrą okazją do zobaczenia nowych miejsc i poznania innej kultury, jednak podczas takich podróży może dojść do niespodziewanych wydarzeń. Nagła konieczność skorzystania z pomocy medycznej poza granicami Polski...

Reklama