Rzeszów - Wtorek, 12.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Ranking kolagenu na picia – zgoda ekspertów

Eksperci są zgodni – wybierając kolagen do picia, warto brać pod uwagę rankingi suplementów diety. Mnogość produktów na rynku wymaga profesjonalnej selekcji, którą trudno przeprowadzić bez fachowej wiedzy. Przejrzyste kryteria wyboru stosowane...

Artykuł sponsorowany

Quantum Extra Income Recenzja – Wykorzystaj rynek kryptowalut dzięki temu botowi AI do handlu

Kto dzisiaj nie słyszał o kryptowalutach? W ciągu ostatniej dekady tokeny kryptowalutowe zdominowały nagłówki gazet, a wielu ludzi zarobiło na tym rynku ogromne fortuny.

Artykuł sponsorowany

Karma odkłaczająca dla kota - Wszystko, co musisz wiedzieć

Zakłaczenie u kotów, znane również jako pilobezoary, to problem związany z połykaniem włosów podczas codziennej pielęgnacji. Kulki włosowe mogą prowadzić do wymiotów, zaparć, braku apetytu i apatii u Pupila. Aby temu zapobiegać,...

Artykuł sponsorowany

Co zwiedzić w Krynicy Morskiej? Przewodnik po lokalnych atrakcjach

Krynica Morska, położona na malowniczej Mierzei Wiślanej, to nie tylko raj dla miłośników plażowania. To miejsce, gdzie historia przeplata się z naturą, a aktywny wypoczynek z relaksem. Przygotowaliśmy dla Was przewodnik po...

Artykuł sponsorowany

Najważniejsze modele Nissana w historii

Nissan to japońska firma motoryzacyjna z siedzibą w Jokohamie. Założona w 1933 roku, zadebiutowała w Ameryce w 1958 roku. Marka jest dziś punktem odniesienia dla wszystkich kierowców ze względu na wysokie osiągi,...

Artykuł sponsorowany

Jakie mięso nie uczula psa? Wszystko, co warto wiedzieć

Wybór odpowiedniego mięsa dla psa jest kluczowy, zwłaszcza gdy nasz Pupil ma alergie pokarmowe. Właściwa dieta może zapobiec wielu problemom zdrowotnym, takim jak alergie skórne. W tym artykule omówimy, jakie mięso najmniej...

Artykuł sponsorowany

Poznaj 4 pomysły na spontaniczny wyjazd wakacyjny

Chcesz wybrać się na spontaniczny city break? Odkryj piękne, polskie miasta! Wyrusz na podróżniczy podbój znanych i tych mniej popularnych miejscowości, które mają do zaoferowania ciekawe atrakcje i klimatyczne zakątki.

Artykuł sponsorowany

Co na stawy dla psa?

Problemy ze stawami u psów są częstym wyzwaniem, szczególnie u ras dużych i szybko rosnących. Właściwa opieka, dieta i suplementacja mogą znacząco wpłynąć na zdrowie stawów naszych czworonożnych przyjaciół. W tym artykule...

Reklama