Rzeszów - Wtorek, 12.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Kolagen SFD – opinia eksperta dietetyki

Suplementy diety z kolagenem do picia stale zyskują na popularności. Forma proszku do rozpuszczenia w wodzie nie ma ograniczeń typowych dla kapsułki czy tabletki. Dzięki temu gwarantuje wyższą dawkę kolagenu w jednej...

Artykuł sponsorowany

Luksusowe apartamenty w Kołobrzegu – spędź niezapomniane chwile w nadbałtyckim kurorcie

Apartamenty w Kołobrzegu w ostatnich latach zyskują na popularności. Niezależnie od tego, czy planujesz szybki weekendowy wypad, czy może dłuższe wakacje nad Bałtykiem, zafunduj sobie odrobinę luksusu. W tym artykule podpowiemy Ci,...

Artykuł sponsorowany

Ranking firm montujących pompy ciepła na Podkarpaciu

Planujesz montaż pompy ciepła na Podkarpaciu i szukasz dobrego wykonawcy? Warto wybrać sprawdzonego partnera w tej dziedzinie. Jak znaleźć najlepszą firmę? Lista instalatorów w naszym regionie stale się poszerza. Dlatego dobrze jest...

Artykuł sponsorowany

Które owoce i warzywa mają najwięcej kolagenu?

Na poziom kolagenu w Twoim organizmie ma wpływ m.in. to, jak się odżywiasz. Chociaż owoce i warzywa nie zawierają kolagenu, ponieważ stanowi on białko pochodzenia zwierzęcego, niektóre rośliny mogą przyczyniać się do...

Artykuł sponsorowany

Modne sukienki 2024

Sukienki od solmar-shop.pl w 2024 roku to totalny ideał, który nie tylko wprowadza świeżość na modowe ulice, ale też pokazuje, że styl i komfort mogą iść w parze. W nowym sezonie projektanci...

Artykuł sponsorowany

Dostawa kawy ziarnistej do firmy - jakie są korzyści?

Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby w pracy móc delektować się świeżo mieloną kawą? Dzięki dostawie kawy ziarnistej do firmy ten sen może stać się rzeczywistością. W dzisiejszych czasach coraz więcej firm...

Artykuł sponsorowany

Karma rybna dla kota - wszystko, co musisz wiedzieć

Wybór odpowiedniej karmy dla naszego Pupila to klucz do jego zdrowia i długowieczności. Wśród dostępnych opcji, karma rybna dla kota zdobywa coraz większą popularność. Ale co sprawia, że jest tak wyjątkowa? W...

Artykuł sponsorowany

Magazyn w Łowiczu: Klucz do Optymalizacji Logistycznej

Łowicz, miasto o bogatej historii, dziś staje się również znaczącym punktem na mapie logistyki Polski. Ze względu na swoje strategiczne położenie, coraz więcej przedsiębiorców decyduje się na wynajem magazynu w Łowiczu. Ale...

Reklama