Rzeszów - Sobota, 23.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Klinika Leczenia Niepłodności Rzeszów – wsparcie dla par, które marzą o potomstwie

Niepłodność jest problemem, z którym zmaga się coraz więcej par. Obecnie nawet co piąta para może mieć trudności ze zrealizowaniem marzeń o posiadaniu dziecka. To jeden z powodów, dla których tak wiele...

Artykuł sponsorowany

Catering Dietetyczny Rzeszów – Zielony Puzzel: Zdrowie, Wygoda i Lokalna Jakość

Współczesne tempo życia w Rzeszowie sprawia, że coraz więcej osób poszukuje rozwiązań, które umożliwią zdrowe odżywianie bez konieczności spędzania godzin w kuchni. Dieta pudełkowa to odpowiedź na te potrzeby – wygodna, smaczna...

Artykuł sponsorowany

Folia ochronna na samochód - gdzie okleić auto folią PPF w Rzeszowie?

Jednym z najlepszych sposobów ochrony lakieru i zachowania idealnego wyglądu samochodu na dłużej jest zastosowanie folii ochronnej PPF. To przezroczysta, samoregenerująca się folia, która skutecznie chroni lakier przed zarysowaniami, kamieniami oraz promieniowaniem...

Artykuł sponsorowany

Klinika Bocian w Rzeszowie pomaga walczyć z niepłodnością

Niepłodność jest złożonym problemem, którego leczenie wymaga indywidualnego podejścia. Może obejmować zarówno proste zmiany stylu życia, jak i zaawansowane techniki medyczne, takie jak zapłodnienie in vitro. Terapie w tym zakresie przeprowadzają specjalistyczne...

Artykuł sponsorowany

Mali artyści na start! Rusza coroczny konkurs plastyczny AUCHAN dla dzieci

W czym jestem najlepszy, kim chciałbym zostać gdy dorosnę, a może mój Idol? To tematy, które doskonale sprawdzą się jako motywy przewodnie prac plastycznych. Do 15 listopada trwa konkurs plastyczny dla małych...

Artykuł sponsorowany

Dodatki Liturgiczne – Dbałość o Detale w Każdej Liturgii

SzatyLiturgiczne.pl to przestrzeń, gdzie obrzęd spotyka się z duchowością, oferując różnorodny wybór artykułów liturgicznych. Każdy z dostępnych artykułów został dokładnie wyselekcjonowany, aby odpowiadał najbardziej wymagające standardy wizualne oraz użytkowe, a jednocześnie ułatwiał...

Artykuł sponsorowany

Najważniejsze informacje o sprzedaży online

Sprzedaż w internecie to jedna z najszybciej rozwijających się dziedzin biznesu. Dzięki globalnemu zasięgowi i dostępowi do różnorodnych narzędzi przedsiębiorcy mają nieograniczone możliwości dotarcia do klientów. Co warto wiedzieć o handlu online?

Artykuł sponsorowany

Jak karmić małego psa: Praktyczny poradnik dla opiekunów

Prawidłowe żywienie psa małej rasy jest kluczowe dla jego zdrowia i długowieczności. Małe psy mają specyficzne potrzeby żywieniowe, które różnią się od psów większych ras. Jako ekspert i producent karmy dla psów...

Reklama