Rzeszów - Niedziela, 24.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Cargo i dresy: kluczowe elementy męskiej garderoby

W dzisiejszym świecie mody męskiej, gdzie komfort łączy się ze stylem, istnieją dwa rodzaje spodni, które każdy mężczyzna powinien mieć w swojej szafie. Mowa o wszechstronnych i stylowych spodniach cargo oraz o...

Artykuł sponsorowany

Polski rynek pożyczek: Trendy, wskazówki i strategie

W dzisiejszym dynamicznym świecie finansów, rynek pożyczek w Polsce przechodzi szybkie zmiany. Poznaj aktualne trendy, przydatne wskazówki i strategiczne podejścia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i wykorzystać dostępne opcje pożyczkowe.

Artykuł sponsorowany

Na co zwrócić uwagę przy leczeniu kaszlu krtaniowego u dorosłych?

Kaszel krtaniowy to typowy objaw zapalenia krtani, czyli infekcji górnych dróg oddechowych. O chorobie tej mówi się wtedy, gdy dochodzi do zapalenia fałdów głosowych i otaczających ich tkanek. U dzieci kaszel ten...

Artykuł sponsorowany

Czym jest grzybica jamy ustnej i jak ją leczyć?

Zakażenie grzybicze jest jednym z najczęściej występujących zakażeń jamy ustnej. Problem ten dotyczy zwłaszcza niemowląt i osób używających protez zębowych. W większości przypadków czynnikiem odpowiedzialnym za jego wywołanie jest grzyb Candida albicans....

Artykuł sponsorowany

Bus Niemcy-Polska z adresu pod adres

W dzisiejszych czasach przejazdy pomiędzy krajami są zupełnie normalne. Krajem, który odwiedzany jest często m.in. w celach zarobkowych są Niemcy. Jak zapewnić sobie komfortową podróż i dojechać bez przesiadek pod wskazany adres?...

Artykuł sponsorowany

Mikołajki i finał konkursu plastycznego "I Ty możesz zostać bohaterem" 2 grudnia w Auchan Krasne

Centrum Handlowe AUCHAN KRASNE zaprasza wszystkie dzieci do udziału w imprezie Mikołajkowej, która odbędzie się 2 grudnia br. W tym dniu będzie miał też miejsce wielki finał konkursu plastycznego „I TY...

Artykuł sponsorowany

Jak pielęgnować skórę z trądzikiem różowatym? Kosmetolog wyjaśnia!

Trądzik różowaty, nazywany również rosacea, to jedno z trudniejszych do zdiagnozowania i pielęgnacji schorzeń skóry. Często mylony z trądzikiem pospolitym, ponieważ w obydwu przypadkach powstają na skórze grudki, krostki czy stany zapalne....

Artykuł sponsorowany

Jak działa handel na rynku Forex?

Rynek Forex jest jednym z największych i najbardziej płynnych rynków finansowych na świecie. To miejsce, gdzie odbywa się handel walutami, a inwestorzy i traderzy spekulują na temat wzrostu lub spadku wartości jednej...

Reklama