Rzeszów - Środa, 13.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Jak zrozumieć i reagować na złość u dzieci: skuteczne sposoby dla rodziców

Złość u nastolatków jest niejako objawem wejścia w ten okres życia, jednak z ową złością można sobie radzić poprzez szczerą rozmowę i poznanie problemów swojego dziecka. Jeśli jesteś jednym z tych rodziców,...

Artykuł sponsorowany

Bez bólu, bez stresu – fotel masujący jako klucz do komfortu

W dzisiejszym tempie życia, gdzie większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej przed komputerem, ból kręgosłupa, karku i ramion stał się powszechnym problemem. Praca biurowa, często połączona z długotrwałym siedzeniem, może prowadzić do...

Artykuł sponsorowany

Co oferuje catering dietetyczny w Rzeszowie?

Marzysz o odchudzaniu, poprawie zdrowia lub zbudowaniu masy mięśniowej, ale nie masz czasu na zakupy, a potem gotowanie i liczenie kalorii?

Artykuł sponsorowany

Gadżety reklamowe - jakie warto wybrać?

W dzisiejszych czasach wyróżnienie się na tle konkurencji to z całą pewnością jest niezbędnym czynnikiem do rentownego prowadzenia działalności gospodarczej. Nic więc dziwnego, że działania marketingowe są dla zdecydowanej większości marek działaniem...

Artykuł sponsorowany

Catering dietetyczny ComfortFood sposobem na zdrowe życie.

W czasach ciągłego pośpiechu bardzo ciężko dba się o zdrowy styl życia. Istotne w nim jest utrzymanie odpowiedniej aktywności fizycznej oraz zdrowe odżywianie się. Przy braku czasu wiele osób skupia się jedynie...

Artykuł sponsorowany

Cargo i dresy: kluczowe elementy męskiej garderoby

W dzisiejszym świecie mody męskiej, gdzie komfort łączy się ze stylem, istnieją dwa rodzaje spodni, które każdy mężczyzna powinien mieć w swojej szafie. Mowa o wszechstronnych i stylowych spodniach cargo oraz o...

Artykuł sponsorowany

Polski rynek pożyczek: Trendy, wskazówki i strategie

W dzisiejszym dynamicznym świecie finansów, rynek pożyczek w Polsce przechodzi szybkie zmiany. Poznaj aktualne trendy, przydatne wskazówki i strategiczne podejścia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i wykorzystać dostępne opcje pożyczkowe.

Artykuł sponsorowany

Na co zwrócić uwagę przy leczeniu kaszlu krtaniowego u dorosłych?

Kaszel krtaniowy to typowy objaw zapalenia krtani, czyli infekcji górnych dróg oddechowych. O chorobie tej mówi się wtedy, gdy dochodzi do zapalenia fałdów głosowych i otaczających ich tkanek. U dzieci kaszel ten...

Reklama