Rzeszów - Środa, 13.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Najlepsze darmowe MMORPG w 2024 – Zagraj z innymi graczami w grę Broken Ranks!

Chcesz wiedzieć, co kręci się w świecie MMORPG w 2024 roku? No to trzymaj się mocno, bo mam dla Ciebie coś, co rozbuja Twoje gamingowe serce! Mowa o darmowym MMORPG, który został okrzyknięty najlepszym w swoim...

Artykuł sponsorowany

Wiosenne nawożenie roślin ogrodowych. Jak się za to zabrać, jakich nawozów potrzebujesz?

Wiosenne nawożenie roślin w ogrodzie odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu im zdrowia i niezbędnych składników odżywczych, dlatego warto poznać tajniki skutecznego nawożenia. Wybór odpowiednich nawozów jest kluczowy - ważne jest, aby zwrócić...

Artykuł sponsorowany

Wykładziny PCV - wszystko co musisz o nich wiedzieć

​Podstawowym krokiem podczas wyboru podłogi jest zrozumienie potrzeb i wymagań konkretnej przestrzeni. Pomieszczenia o dużym natężeniu ruchu, takie jak korytarze czy sale wystawowe, wymagają wytrzymałych i łatwych w utrzymaniu w czystości rozwiązań,...

Artykuł sponsorowany

Jakie zalety ma garaż blaszany?

Garaż blaszany to popularny wybór dla osób, które poszukują trwałego, funkcjonalnego i niedrogiego miejsca na przechowywanie pojazdów lub innych przedmiotów. Czym się charakteryzuje garaż blaszak?

Artykuł sponsorowany

Margo24.pl- Bogactwo produktów i marek w zakresie dystrybucji elementów przenoszenia napędu

Przedsiębiorstwo Margo od ponad trzech dekad pełni rolę kluczowego partnera dla sektora kruszyw, dostarczając wysokojakościowe komponenty oraz innowacyjne rozwiązania od renomowanych producentów, zarówno z obszaru krajowego, jak i międzynarodowego. Od etapu funkcjonowania...

Artykuł sponsorowany

Nowoczesne podejście do przechowywania: Jak kontenery magazynowe zmieniają oblicze magazynowania?

Wielu zarządców powierzchni magazynowych i biurowych cały czas szuka nowych, efektywnych metod przechowywania. Najnowsze trendy wskazują na kontenery magazynowe jako nowoczesne i innowacyjne rozwiązanie, które ma potencjał diametralnie zmienić sposób, w jaki...

Artykuł sponsorowany

Przewodnik po szczoteczkach sonicznych dla dzieci: dlaczego Smilesonic Kids jest najlepszym wyborem?

Dbanie o zdrowie jamy ustnej naszych dzieci od ich najmłodszych lat jest sprawą kluczową. Na rynku istnieje wiele produktów, wśród których na szczególną uwagę zasługują szczoteczki soniczne dedykowane właśnie dzieciom. Czy są...

Artykuł sponsorowany

Przydomowa oczyszczalnia ścieków - czy to opłacalne rozwiązanie?

Każdy właściciel domu musi zadbać o tak podstawowe kwestie jak choćby prawidłowe odprowadzanie zanieczyszczeń. Najłatwiej przyłączyć nieruchomość do zbiorczego systemu kanalizacyjnego, ale niestety nie wszędzie istnieje taka możliwość. Co zrobić w takiej...

Reklama