Beta-karoten &#8211; na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano: 29.03.2023 r.

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?

Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A.

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

marchewka,
brzoskwinia,
morela,
pomarańcza,
szpinak,
natka pietruszki,
dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.

Czy beta-karoten poprawia wzrok?

Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.

Źródło naturalnej opalenizny

Reklama

Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.

Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?

Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć.

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

sucha i szorstka skóra,
pogarszający się wzrok,
łamliwe paznokcie,
wypadające włosy,
suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany

Reklama

Pozostałe wiadomości

Pale CFA: dlaczego warto z nich skorzystać?

Nowoczesne budownictwo oferuje wiele praktycznych rozwiązań konstrukcyjnych. Wśród nich są pale CFA. W naszym artykule opiszemy zalety palowania fundamentów. Przedstawimy też zakres ich zastosowania, a na koniec wspomnimy oczywiście o cenach.

Ładne ubrania dla dziecka – gdzie szukać odzieży, która sprosta wymaganiom malucha?

Poszukiwania ubrań dla dziecka bywają trudne i męczące. Może się wydawać, że wybór odzieży dla najmłodszych nie jest tak istotny, ponieważ podopieczni i tak błyskawicznie wyrosną ze spodni i koszulek, jednak maluchy...

Urban chic: odkryj męskie białe bluzy z kapturem idealne do stylówek w metropolitalnym stylu

Najlepsze darmowe MMORPG w 2024 – Zagraj z innymi graczami w grę Broken Ranks!

Chcesz wiedzieć, co kręci się w świecie MMORPG w 2024 roku? No to trzymaj się mocno, bo mam dla Ciebie coś, co rozbuja Twoje gamingowe serce! Mowa o darmowym MMORPG, który został okrzyknięty najlepszym w swoim...

Wiosenne nawożenie roślin ogrodowych. Jak się za to zabrać, jakich nawozów potrzebujesz?

Wiosenne nawożenie roślin w ogrodzie odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu im zdrowia i niezbędnych składników odżywczych, dlatego warto poznać tajniki skutecznego nawożenia. Wybór odpowiednich nawozów jest kluczowy - ważne jest, aby zwrócić...

Wykładziny PCV - wszystko co musisz o nich wiedzieć

Podstawowym krokiem podczas wyboru podłogi jest zrozumienie potrzeb i wymagań konkretnej przestrzeni. Pomieszczenia o dużym natężeniu ruchu, takie jak korytarze czy sale wystawowe, wymagają wytrzymałych i łatwych w utrzymaniu w czystości rozwiązań,...

Jakie zalety ma garaż blaszany?

Garaż blaszany to popularny wybór dla osób, które poszukują trwałego, funkcjonalnego i niedrogiego miejsca na przechowywanie pojazdów lub innych przedmiotów. Czym się charakteryzuje garaż blaszak?

Margo24.pl- Bogactwo produktów i marek w zakresie dystrybucji elementów przenoszenia napędu

Przedsiębiorstwo Margo od ponad trzech dekad pełni rolę kluczowego partnera dla sektora kruszyw, dostarczając wysokojakościowe komponenty oraz innowacyjne rozwiązania od renomowanych producentów, zarówno z obszaru krajowego, jak i międzynarodowego. Od etapu funkcjonowania...

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Pozostałe wiadomości

Czy podoba Ci się idea tworzenia ogrodów kieszonkowych w Rzeszowie?

Najchętniej czytane