Rzeszów - Sobota, 23.11.2024
Reklama

Beta-karoten – na dobry wzrok i piękną opaleniznę

Dodano:

Prowitamina A, nazywana też beta-karotenem, znana jest ze swoich dobroczynnych właściwości. Związek należący do grupy karotenoidów odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważną rolę – odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku, ochrania skórę i pozwala uzyskać zdrową oraz równą opaleniznę. Poznaj niezwykłe właściwości beta-karotenu i sprawdź, w których produktach jest go najwięcej.
 

Beta-karoten – co to jest i gdzie występuje?


Karotenoidy to żółte, czerwone i pomarańczowe barwniki roślinne występujące w warzywach i owocach. Do tej grupy zalicza się między innymi beta-karoten – bardzo ważne źródło witaminy A. Wyjątkowy związek ma zdolność kumulowania się w naskórku, dlatego skutecznie wspomaga opalanie, a spożywany w dużych ilościach może przyczyniać się do żółtawego zabarwienia skóry – jest to zmiana odwracalna, która zniknie samoistnie po odstawieniu produktów bogatych w prowitaminę A. 

Beta-karoten występuje głównie w owocach i warzywach, a do jego najbogatszych źródeł należą:

  • marchewka,
  • brzoskwinia,
  • morela,
  • pomarańcza,
  • szpinak,
  • natka pietruszki,
  • dynia.

Osoby, które spożywają dużo żywności przetworzonej, mogą zmagać się z niedoborem prowitaminy A. W takim przypadku warto sięgnąć po suplementy zwierające beta-karoten.


Czy beta-karoten poprawia wzrok?


Organizm przekształca beta-karoten w witaminę A, która stanowi składnik barwnika wzrokowego znajdującego się w siatkówce oka. To dzięki niemu widzenie po zmroku jest możliwe. Prowitamina A zmniejsza ryzyko występowania groźnych chorób oczu. Dobroczynny związek chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, będącym główną przyczyną utraty wzroku u osób w podeszłym wieku. Badania naukowe wykazały, że beta-karoten może zahamować rozwój kseroftalmii, nazywanej też zespołem suchego oka. Prowitamina A zapobiega powstawaniu zaćmy oraz minimalizuje prawdopodobieństwo uszkodzenia soczewki.


Źródło naturalnej opalenizny

Reklama
Suplementacja prowitaminy A to najlepszy sposób na przygotowanie skóry do wakacyjnych kąpieli słonecznych. Beta-karoten odkłada się w naskórku – tym samym przedłuża trwałość opalenizny oraz pobudza organizm do produkcji melaniny, która naturalnie przyciemnia cerę. Regularne spożywanie produktów z prowitaminą A zmniejsza wrażliwość na promienie UV i redukuje ryzyko poparzenia słonecznego. Beta-karoten sprawia, że długotrwałe opalanie nie kończy się powstawaniem przebarwień lub  nieestetycznych plam. Prowitamina A jest także skutecznym antyoksydantem, który spowalnia proces starzenia się skóry.


Jak rozpoznać niedobór beta-karotenu?


Wiele ludzi cierpi na niedobór beta-karotenu – objawy zbyt niskiego poziomu prowitaminy A można dość łatwo zauważyć. 

Podstawowe symptomy braku tego związku to na przykład:

  • sucha i szorstka skóra,
  • pogarszający się wzrok,
  • łamliwe paznokcie,
  • wypadające włosy,
  • suchość w gardle.

Każdy, kto zaobserwuje u siebie pierwsze objawy niedoboru, powinien rozszerzyć swoją dietę i rozważyć wdrożenie suplementacji. Kapsułki zawierające beta-karoten są zalecanie kobietom i mężczyznom, którzy chcą się odpowiednio przygotować do wakacyjnego opalania – najlepiej rozpocząć ich zażywanie na dwa tygodnie przed planowanym wyjazdem.

Artykuł sponsorowany


Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Jak urządzić nowoczesną kuchnię w jasnej kolorystyce?

Kuchnia to przede wszystkim miejsce przygotowywania i spożywania posiłków. Takie pomieszczenie powinno być więc w pełni funkcjonalne - dobrze doświetlone, wyposażone w odpowiednio rozmieszczone sprzęty i przestronne. Dla wielu osób kuchnia to...

Artykuł sponsorowany

Najbardziej niedocenione filmy o miłości

Filmy od dziesiątek lat łączą ludzi. Wspólny seans to doskonały pomysł na randkę. Według wielu osób idealnym wyborem są filmy traktujące o miłości. Zamiast jednak wybierać pozycję, którą z pewnością już widzieliście,...

Artykuł sponsorowany

Ile kosztuje kurs języka angielskiego w 2024 roku?

Kursy językowe cieszą się ogromną popularnością. Szczególnie kursy języka angielskiego. Niektóre z nich mogą być naprawdę drogie, podczas gdy inne są darmowe lub kosztują naprawdę niewiele. Od czego to zależy? W dzisiejszym...

Artykuł sponsorowany

Jaki catering dietetyczny sprzedaje TIM Catering?

Nie masz za bardzo pojęcia, co wybrać? Jaka dieta pudełkowa będzie dla Ciebie odpowiednia? Skorzystaj z pomocy TIM Catering. Oferujemy różnorodny catering dietetyczny. Co można zamówić? Gdzie są dowożone diety? Jak to...

Artykuł sponsorowany

Dobre drzwi wewnętrzne z ościeżnicą – ceny w 2024

Dobre, trwałe i estetyczne drzwi to jeden z głównych elementów każdego wyposażenia wnętrz i baza każdej stylizacji. Wraz z odpowiednio dobraną ościeżnicą tworzą zgrany duet, który posłuży nam przez długie lata. Na...

Artykuł sponsorowany

Dlaczego droga sądowa to najlepszy wybór w sporze o kredyt w CHF?

W ostatnich latach temat kredytów walutowych, a szczególnie tych w frankach szwajcarskich, stał się jednym z gorętszych punktów sporu pomiędzy konsumentami a bankami w Polsce. Ze względu na znaczące wahania kursowe i...

Artykuł sponsorowany

Telefonia IP dla centrum kontaktowego: zalety i zastosowanie

Duże firmy często korzystają z usług call center lub tworzą własne działy do obsługi połączeń. Jakość komunikacji wpływa na wrażenie klienta, a tym samym na reputację, sprzedaż i konkurencyjność. Dlatego tak ważne...

Artykuł sponsorowany

Koszule i Marynarki Pako Lorente: Klasyka z Nutką Nowoczesności

Moda męska wciąż ewoluuje, a tradycyjne części garderoby, takie jak koszule i marynarki, pozostają niezmiennie kluczowe. W świecie mody męskiej marka Pako Lorente wyróżnia się jako synonim doskonałej jakości, klasy i nowoczesnego...

Reklama