Rzeszów - Sobota, 23.11.2024
Reklama

Atletyczna sylwetka - jak zbudować ją w zdrowy i naturalny sposób?

Dodano:

Muskularna sylwetka i wysportowane ciało są uważane za niezwykle atrakcyjne. Świadczą też o zdrowiu i doskonałej kondycji, o ile oczywiście są osiągnięte w naturalny sposób. Nie da się ukryć, że wymaga to sporo wysiłki. Stosowanie zaś drogi na skróty w postaci sztucznych wspomagaczy może negatywnie odbić się na zdrowiu. Co więc można zrobić, żeby osiągnąć cel możliwie szybko i przede wszystkim bezpiecznie?

Treningi siłowe - różnorodność i systematyczność

Zbudowanie masy mięśniowej wymaga regularnego przeprowadzania treningów wzmacniających. Mięśnie, żeby rosnąć potrzebują stałego bodźca, który spowoduje zwiększenie ich objętości. Jak to osiągnąć? Każdy bywalec siłowni doskonale wie, że mięśnie uwielbiają ciężary. Im większy wysiłek i opór odczuwają mięśnie, tym lepsze efekty ćwiczeń. Nie oznacza to jednak, że osoba początkująca powinna od razu chwycić za najcięższe sztangi i hantle. Zbyt intensywny początek przygody ze sportem może skutkować bolesnymi kontuzjami i niebezpiecznymi powikłaniami. Lepiej więc rozpocząć od mniejszych ciężarów i stale podnosić sobie poprzeczkę. Przyniesie to również korzyści dla efektów treningów - mięśnie nie przepadają za monotonią i stagnacją. Ważne jest też, żeby przeplatać ze sobą ćwiczenia na różne parte mięśni. Przestrzeganie tych reguł razem ze stosowaniem właściwej diety (może być to catering dietetyczny Rzeszów lub samodzielnie opracowany jadłospis) to gwarancja sukcesu.

Zbilansowana dieta dla sportowców

Jak powinno wyglądać żywienie osoby pracującej nad zbudowaniem muskulatury? Stereotypowo jest to oczywiście naprzemienne faszerowanie się ryżem i kurczakiem. Nie jest to jednak wcale dobra droga (ani zbyt przyjemna). Osoby, które nie posiadają odpowiedniej wiedzy ani doświadczenia z dziedziny dietetyki, mogą sprawdzić co ma do zaoferowania dieta pudełkowa. Oczywiście, mowa nie o klasycznej diecie odchudzającej, ale tej dedykowanej sportowcom. A taki catering dietetyczny jest dostępny w fitaapetit.com.pl. A dokładniej, można tam znaleźć kilka różnych rodzajów diet (m.in. SlimFit, Vegan, Low Carb, Sport i Keto Power). Daje to zaś pewność, że żywienie jest idealnie dopasowane do potrzeb oraz celu, jaki chce się osiągnąć. Dieta pudełkowa w FitApetit posiada ponadto opcję samodzielnego wyboru dań za pośrednictwem specjalnej aplikacji.
Reklama
Żywienie dostosowane do potrzeb oraz upodobań

Dzień sportowca jest przepełniony treningami oraz regeneracją niezbędna do prawidłowego wzrostu mięśni. I jest to kolejny powód, dla którego warto postawić na catering dietetyczny. Jest to bowiem ogromna oszczędność czasu. Wystarczy wyobrazić sobie, że chcąc osiągnąć upragnione cele treningowe, należy rozpisać dietę, przeanalizować wszystkie makro i mikroskładniki, wyliczyć kaloryczność, zrobić zakupy i na koniec wszystko to ugotować. Dobrze też, żeby nic się nie zmarnowało. Dieta pudełkowa w FitApetit jest zaś nie tylko precyzyjnie dostosowana do potrzeb, ale przede wszystkim smaczna. Przestrzeganie jej będzie więc prawdziwą przyjemnością. A co najważniejsze, budowanie muskulatury będzie odbywało się zdrowo i bezpiecznie. Catering dietetyczny wpłynie też na poprawę samopoczucia i przypływ sił witalnych. Treningi będą wtedy znacznie skuteczniejsze.
 
Reklama

Komentarze

Pozostałe wiadomości

Artykuł sponsorowany

Jak urządzić mały salon w bloku? Postaw na sofę z funkcją spania.

Analiza rynku nieruchomości w naszym kraju wyraźnie pokazuje, że większość Polaków mieszka w blokach. Choć mieszkanie w bloku ma niewątpliwe zalety, nie da się ukryć, że posiada również wady. Jedną z największych...

Artykuł sponsorowany

Czy każdy laptop to ultrabook? Poznajmy najważniejsze różnice

Coraz częściej przy wyborze nowego laptopa, zwracamy uwagę, świadomie lub nie, na nową katgorię tego sprzętu czyli ultrabooki.

Artykuł sponsorowany

Zdrowe i pożywne posiłki - wypróbuj catering dietetyczny

Catering dietetyczny to usługa, która staje się coraz bardziej popularna. W obecnych czasach coraz mniej ludzi ma czas na gotowanie i przygotowywanie posiłków,...

Artykuł sponsorowany

Volvo Cars podsumowuje sprzedaż w 2020 roku pierwsza połowa roku ciężka, druga - rekordowo dobra

Pandemia koronawirusa skutecznie uniemożliwiła nam pobicie kolejnego rekordu sprzedaży. Mimo spowolnienia gospodarczego, nasza marka wyszła z tego okresu obronną ręką.

Artykuł sponsorowany

Prezenty i upominki z okazji dnia babci i dziadka

Dzień babci i dziadka to dwa bardzo ważne święta o charakterze rodzinnym.

Artykuł sponsorowany

Okucia do okien PCV – wszystko, co musisz wiedzieć przed kupnem okna

Wbrew pozorom okucia do okien PCV to niezmiernie ważne elementy, które w znaczący sposób wpływają na komfort obsługi i bezpieczeństwo okien. Odpowiednio dobrane stanowią sposób na zapewnienie optymalnej izolacji termicznej, chronią przed...

Artykuł sponsorowany

Kiedy otrzymujemy wynagrodzenie?

Podstawowym zagadnieniem, które jest niezwykle istotne dla wszystkich pracowników jest pensja i data jest otrzymania.

Artykuł sponsorowany

Kalkulator zarobków — kiedy warto z niego skorzystać?

Przydatnym narzędziem dla każdego jest kalkulator zarobków, dzięki któremu w prosty sposób można wyliczyć wszystkie koszty zatrudnienia, sprawdzić ile wyniesie podatek oraz składki ZUS przy danym wynagrodzeniu.

Reklama