Si�owania zamkni�ta? Nadal mo�esz �y� aktywnie

Dodano: 20.03.2020 r.

�ycie w czasach epidemii koronawirusa nie nale�y do naj�atwiejszych. Dbaj�c o zdrowie swoje jak i najbli�szych przynajmniej na jaki� czas musimy zrezygnowa� ze swoich utartych nawyków. Zamkni�te s� kluby sportowe, baseny i inne miejsca, gdzie wspólnie �wiczyli�my. Nie oznacza to jednak tego, �e zalecana kwarantanna musi oznacza� nud�. Nie, do tego jeszcze daleka droga.

Internet przychodzi na pomoc w walce z nud�

Tak du�e zagro�enie epidemiologiczne to trudny czas dla gospodarki. Wiele punktów us�ugowych nie dzia�a. Przecie� nie tylko do si�owni nie mo�emy pój��. Zamkni�te s� te� kina czy restauracje.

Internet podrzuca nam wiele sposobów, �eby dobrze spo�ytkowa� ten czas. Kto� powie, �e nie warto traci� tego okresu na ogl�danie seriali. My si� z tym kompletnie nie zgadzamy. Serwisy streamingowe oferuj� nam wiele bardzo ciekawych propozycji. To nie tylko seriale kryminalne czy obyczajowe. Znajdziemy te� sporo programów, które podpowiedz� nam jak si� zdrowo od�ywia� czy jak �wiczy� w domowych warunkach. Nie mo�emy odby� wymarzonej podró�y? Cho� ma�ym substytutem mog� by� przecie� seriale podró�nicze, a gdy nie mo�emy wspiera� swoich ulubionych zespo�ów sportowych, to mo�emy zajrze� za ich kulisy w��czaj�c seriale dokumentalne.

Pami�tajmy, �e sport nie wyhamowa� do zera i nadal na �wiecie odbywa si� wiele imprez. ��dni emocji mog� skorzysta� z takich atrakcji jak darmowe zak�ady bukmacherskie, które s� w ofercie legalnych bukmacherów na polskim rynku.

Trening w domu? Nie musisz mie� stacjonarnego roweru

Wró�my jednak do naszych treningów, bo przecie� zamkni�te kluby, to jeszcze nie koniec �wiata. W�asny k�t to te� doskona�e miejsce do aktywno�ci fizycznej. Tak, je�li nasz� rutyn� s� wyj�cia na si�owni� czy basen, pewnie trudniej b�dzie nam si� zmobilizowa� do �wiczenia w domu, bo rozpraszaczy jest sporo, ale jest to do zrobienia!

W najlepszej sytuacji s� ci, którzy maj� domow� si�owni� i mog� skorzysta� z orbitreku czy roweru stacjonarnego lub innego urz�dzenia. To na pewno u�atwi rozruszanie cia�a w czasie kwarantanny. Jednak spokojnie. Na szcz�cie sport ma to do siebie, �e mo�emy �wiczy� bez potrzeby dora�nych i do�� kosztownych zakupów. Wystarczy tylko troch� miejsca i ch�ci. Nie wiesz jak zacz��? W sieci znajdziesz bardzo du�o instrukta�owych filmów, które krok po kroku, wska�� ci odpowiednie metody treningowe.

Oczywi�cie mo�emy te� wyj�� na zewn�trz i tam odby� trening. Unikajmy jednak si�owni na powietrzu. Urz�dzenia znajduj�ce si� tam mog� nie by� odpowiednio odka�ane i mog� nas narazi� na k�opoty. Trenowa� powinni�my indywidualnie i unika� du�ych skupisk. Nie ryzykujmy jednak przezi�bienia. Je�li nasz organizm wysy�a cho�by ma�y sygna�, �e jest nieco zm�czony, to zosta�my w domu.

Dieta? Zajmij si� ni� ju� teraz

W trakcie kwarantanny warto zadba� o zdrow� i zbilansowan� diet�. Zdajemy sobie spraw� z tego, �e nie wszystkie produkty mo�ecie mie� pod r�k�. Nie warto ryzykowa� zdrowia swojego i innych poprzez wystawanie w kolejkach, wi�c warto wykorzysta� najpierw to co mamy ju� zgromadzone w domach. Je�li do tej pory nie przywi�zywali�cie wi�kszej wagi do tego co jecie, to warto ten czas spo�ytkowa� na przygotowanie diety na czas po kwarantannie. Gdy ju� bez �adnych obostrze� b�dziemy mogli korzysta� z zaopatrzenia, to gotowe przepisy i menu na kolejne dni, pozwol� zmieni� nasze nawyki �ywieniowe. Mo�emy si�gn�� po wiele ksi��ek, e-booków czy skorzysta� z wiedzy kulinarnych blogerów i dietetyków. Szybko przekonamy si�, �e zdrowe �ywienie nie musi by� ani czasoch�onne ani nadzwyczajnie uszczupla� naszych portfeli.

Nie rezygnuj z planowania podró�y

A co potem? Przecie� epidemia nie b�dzie trwa�a wiecznie. Oczywi�cie trudno jest dzi� planowa� wyjazdy z dok�adno�ci� co do tygodnia, ale nie dajmy si� zwariowa�. To doskona�y czas do podró�owania palcem po mapie i zdecydowania si�, gdzie odpoczniemy po tej epidemiologicznej zawierusze. Bran�a turystyczna na pewno odczuje do�� mocne zawirowania spowodowane epidemi�, wi�c ju� dzi� mo�emy by� niemal pewni, �e pierwsi tury�ci b�d� mogli liczy� na ciekawe ceny lotów czy hoteli. Jak ju� wybierzemy miejsce naszej wymarzonej wycieczki mo�emy sprawi�, �e nasza podró� b�dzie przemy�lana. Ju� dzi� mo�emy zacz�� zbiera� informacje i ciekawostki, przeczyta� ksi��k� czy przewodnik po tym miejscu. Mo�e uda znale�� si� miejsce, w którym b�dzie mo�na te� przygotowa� si� do zawodów sportowych, które czekaj� nas za jaki� czas?

Biwak? Tak, w Polsce jeszcze za wcze�nie na takie wypady, nie tylko ze wzgl�du na koronawirusa, ale te� pogoda nadal do tego nie sprzyja. Jest to jednak idealny moment, �eby przejrze� nasz sprz�t. Zastanowi� si� jakie mamy braki w ekwipunku i przemy�le� ewentualne zakupy.

Podziel si� z innymi

Wasze komentarze

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialno�ci za tre�� komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internaut�w. Osoby zamieszczaj�ce wypowiedzi naruszaj�ce prawo lub prawem chronione dobra os�b trzecich mog� ponie�� z tego tytu�u odpowiedzialno�� karn� lub cywiln�.