Witaminy dla seniora - jakie powinien przyjmowa�?

Dodano: 25.09.2017 r.

Im bardziej jeste�my wiekowi, tym cz�ciej musimy my�le� o swoim zdrowiu. Samo my�lenie jednak nie wystarcza, bo liczy si� dzia�anie: wykonywanie bada�, odwiedziny u lekarza, ws�uchiwanie si� w swój organizm i wy�apywanie drobnych sygna�ów, które mog� �wiadczy� o czym� niepokoj�cym. Warto te� dobrze si� od�ywia�, aby czu� si� lepiej ka�dego dnia. Co jeszcze mo�na w takiej sytuacji zrobi�?

Witaminy dla zdrowia

Polecane s� witaminy i minera�y dla seniorów. Jako �e samemu nie mo�na si� leczy�, a wi�c normalnych tabletek, na przyk�ad na ró�ne bóle nie powinni�my przyjmowa� bez konsultacji z lekarzem, tak witaminy dla seniora s� nieszkodliwym, pomocnym dodatkiem, aby wspomóc zdrowie. W ogóle warto ca�e �ycie wspomaga� si� witaminami, nie tylko na staro��, ale w podesz�ym wieku to szczególnie wa�ne, bo organizm ju� nie jest tak aktywny, jak we wcze�niejszych latach i potrzebuje naszego wsparcia.

Gdzie znajdziemy witaminy?

Bardzo pomocna jest witamina C - silny antyoksydant zwalczaj�cy wolne rodniki w organizmie. Jest te� obecna w wielu produktach, wi�c nawet jak nie wspomagamy si� tabletkami, to warto spo�ywa� owoce (szczególnie owoce cytrusowe, czarn� porzeczk�) i warzywa (ziemniaki, papryka). Inna witamina - A (znajdziemy j� w marchwi, szpinaku, dyni) bardzo dobrze wp�ywa na wzrok, a to przecie� kluczowe dla ka�dej osoby w podesz�ym wieku, tak samo, jak witamina E (margaryna, jaja, mleko, orzechy), która pomaga d�u�ej lepiej widzie�.

Kiedy suplementacja jest potrzebna?

Jak widzimy, wspomniane wy�ej witaminy senior nie musz� by� suplementowane, bo z �atwo�ci� znajdziemy je w ró�nych dost�pnych w ka�dym sklepie produktach. Czasami jednak suplementacja jest niezb�dna, by zyska� niezb�dne minera�y i sk�adniki. Tak jest na pewno, je�li chodzi o witamin� D, gdy� powstaje od promieni s�onecznych, które stymuluj� jej produkcj�. Osoby starsze ju� nie tak cz�sto, jak w m�odo�ci przebywaj� na dworze, a wi�c maj� ograniczony dost�p do s�o�ca. Podobnie wa�ny jest kwas pantotenowy, gdy� odpowiada za syntez� hormonów, metabolizm cukrów, bia�ek oraz t�uszczów. Regeneruj� tkanki, ogranicza zm�czenie, poprawia stan w�osów.

Nie ulega w�tpliwo�ci, �e ka�da osoba powinna o siebie dba�, a tym bardziej osoby, które s� ju� w podesz�ym wieku. Przyjmowanie witamin i minera�ów to bardzo dobry sposób, aby uzupe�ni� organizm w niezb�dne sk�adniki. Niektóre mo�emy przyjmowa�, jedz�c owoce i warzywa, do innych mamy ograniczony dost�p przez zmian� trybu �ycia (np. witamina D). Z drugiej strony nie zawsze pami�tamy, aby je�� ró�ne produkty, nie zawsze jest mo�liwo��, by je dosta�, wi�c w takiej sytuacji rozwi�zaniem jest zestaw witamin dla seniora. Znajdziemy w nim wszystkie sk�adniki, które s� niezb�dne, by wspomóc organizm starszej osoby. Niemniej, je�li nie jeste�my pewni, czy dany zestaw witamin jest dobry, warto w tym celu uda� si� do lekarza i o to spyta�. Zawsze jego zdanie jest najwa�niejsze, nawet je�li chodzi tylko o witaminy.

(Przeczytaj równie�: http://wspierajzdrowie.pl/dbaj-o-siebie-w-kazdym-wieku-witaminy-wzmacniajace-dla-osob-starszych/

Podziel si� z innymi

Wasze komentarze

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialno�ci za tre�� komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internaut�w. Osoby zamieszczaj�ce wypowiedzi naruszaj�ce prawo lub prawem chronione dobra os�b trzecich mog� ponie�� z tego tytu�u odpowiedzialno�� karn� lub cywiln�.