Aminokwasy w procesie budowy mi�ni

Dodano: 01.09.2014 r.

W Internecie a� huczy od nierzadko przecz�cych sobie informacji dotycz�cych od�ywek oraz innych wspomagaczy w postaci suplementów diety. Niektórzy twierdz�, �e przyjmowanie jakichkolwiek �rodków tego rodzaju to okropny pomys�, inni natomiast twierdz�, �e jak najbardziej ma to sens lecz tylko wtedy, kiedy s� one odpowiednio dobrane. W�ród wszystkich dost�pnych od�ywek, bardzo du�� popularno�ci� ciesz� si� aminokwasy.

Czy rzeczywi�cie warto wprowadzi� je do codziennej diety? Na czym polega ich fenomen? Czy faktycznie dzia�aj� tak, jak twierdz� producenci?

Faktem jest, �e przyjmowanie aminokwasów odgrywa rol� w budowaniu mi�ni, a co ciekawe rola ta jest ca�kiem znacz�ca. Ten, kto zastanawia si� nad szybszymi efektami �wicze� cho�by po to, aby poczu� wi�ksz� motywacj� czy my�li nad rozwojem muskulatury, jak najbardziej powinien rozpocz�� przyjmowanie tego typu od�ywki.

Ale jak je wybra�? Czym kierowa� si� podczas wyboru by nie pope�ni� b��du?

B��dzi� jest rzecz� ludzk�, ale w tym wypadku niestety nie ma mo�liwo�ci pomy�ki, bowiem mo�e kosztowa� nas ona znacznie wi�cej ani�eli tylko brak spodziewanych efektów. Aby nie pope�ni� b��du, nale�a�oby zacz�� przede wszystkim od wyja�nienia czym s� aminokwasy i jakie s� ich najwa�niejsze rodzaje.

Zaczynajmy wi�c…

Aminokwasy, to nic innego jak zwi�zki organiczne, których zadaniem jest przede wszystkim budowanie bia�ka. Jak wiadomo, bia�ka, t�uszcze oraz w�glowodany to sk�adniki ka�dego posi�ku, jaki powinien by� przyjmowany przez ludzki organizm i zazwyczaj jest, tylko proporcje u ka�dej osoby wygl�daj� nieco inaczej. Mo�na powiedzie�, �e w�glowodany pe�ni� rol� paliwa dla naszego organizmu, ale co w takim razie z bia�kami? Bia�ka z których sk�adaj� si� aminokwasy s� po prostu budulcem mi�ni.

Przyjmowanie aminokwasów

Je�li chcemy rozbudowa� mas� mi�niow�, nie obejdzie si� bez dobrego treningu – pod �adnym pozorem nie wolno nam wierzy� w zapewnienia (które na pewno b�d� nieprawdziwe), �e wystarczy przyjmowa� jaki� �rodek, a on zrobi wszystko za nas. Jak sama nazwa wskazuje, od�ywki czy suplementy to tylko wspomagacze- aminokwasy zatem równie� maj� wspomóc nasz trening, a nie nas wyr�cza�.

Prawda jest taka, �e podczas �wicze� niszczymy tkank� mi�niowa, bo trening jest dla organizmu pewnego rodzaju szokiem – dzi�ki aminokwasom zapobiegamy temu procesowi.

Posta� aminokwasów

Aminokwasy mog� wyst�powa� pod dwoma postaciami – mo�emy przyjmowa� je naturalnie, poprzez po�ywienie jak równie� poprzez od�ywki. Najcz�ciej wybiera si� od�ywki, ale jak dokona� odpowiedniej selekcji?

Przede wszystkim wybierajmy tylko w�ród legalnych �rodków – nie ma innej opcji. Warto wiedzie� te�, �e aminokwasy dziel� si� na syntetyczne oraz naturalne. Aby nie pope�ni� b��du zawsze lepiej jest stosowa� te naturalne, cho� wiele osób twierdzi, �e syntetyki daj� znacznie lepsze efekty.

Ostateczna decyzja nale�y do Was – pami�tajcie jednak, �e nie warto si� spieszy� i zawsze lepiej dok�adnie sprawdzi� �rodek, aby pó�niej nie musie� zmaga� si� z negatywnymi konsekwencjami.

Dobrze dobrane suplementy w rozs�dnych cenach zapewnia MegaPower.pl Masz pytania lub w�tpliwo�ci jakie aminokwasy wybra�? Napisz do nas a nasz specjalista dobierze najbardziej odpowiednie suplementy dla Ciebie.

Artyku� partnera

Tagi

aminokwasy, kulturystyka

Podziel si� z innymi

Wasze komentarze

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialno�ci za tre�� komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internaut�w. Osoby zamieszczaj�ce wypowiedzi naruszaj�ce prawo lub prawem chronione dobra os�b trzecich mog� ponie�� z tego tytu�u odpowiedzialno�� karn� lub cywiln�.